保髮常識
1. 經常洗頭：頭皮有無數汗腺和皮脂腺，經常分泌汗液和油脂。由於頭髮覆蓋，散熱不ꤊ 易、塵埃積聚，有助於細菌繁殖和藏污納垢，傷害毛囊和髮質。
而頭髮長期暴露在空氣中，空中的細菌和頭部皮脂腺分泌液混合成頭皮屑和污垢，
所以要經常梳洗清潔，才有保持健康、光澤、彈性(頭皮油膩者應每天洗頭，
而不油者每週至少洗二~三次)。
註：洗頭以溫水為直，水溫過低不易去除油垢，過高則易損傷頭皮、增加頭皮屑。
脫髮患者如果用燙水或涼水洗頭，對頭皮、頭髮都是一種不良刺激，
會便脫髮情況更加惡化。頭髮洗淨後，以自然風乾最好。
2. 減少染、燙髮：不當的染、燙髮液有時若用量過多，會溶於毛皮質之脂肪中，
而傷及關連到神經系統之毛髓質。燙髮次數太多易使頭髮失去光澤，頭髮容易變脆脫落。
燙髮所用的化學藥品也會傷害頭皮、毛囊和頭髮，使之過早老化而見脫髮或白髮。
所以，應盡量間隔長一點時間再去燙髮。脫髮或白髮正在進展的患者，
必須停止吹風或燙髮，以免加重病情。
3. 維持良好的血液循環：常時間戴假髮、帽子、安全帽、束髮等者應適當調整使用時間
及適當按摩頭皮。頭髮長時間不透氣，熱氣和汗水揮發不去，易感染細菌，導致頭髮脫
落。平時最好不戴帽子，一方面避免悶壞頭髮，一方面避免頭皮受帽緣壓迫處的肌層受
損，引起脫髮。冬日為防寒保暖，外出時應戴上帽子，但進入室內則宜脫去。
脫髮患者不要長時間戴帽，以免帽口過緊阻礙了頭皮的血液循環而加重脫髮。
4.避免情緒緊張、熬夜、便秘等導致內分泌失調，而影嚮頭皮油脂分泌。
常持平常心之愉快心情。由於脫髮與精神因素有很大關係，西醫有時會用鎮靜安眠藥物
、抗組織胺類藥物，緩解病人的精神神經症狀，也有主張服用維生素B1、B6、B12等能調렊`神經功能的藥。所以盡可能避免精神刺激，保持心情愉快，並常與親友交談或培養一、
二種興趣嗜好，當可有效地紓解各種不良情緒。這對防止頭髮變白或脫落，有時甚至比吃
藥更為重要。此外，調攝精神情志，對維護整體健康和延年益壽也大有助益。
5. 慎選洗髮精：大家都知道要針對自己的髮質是油性、中性或乾性，來選擇洗髮精和潤絲
精。其它髮乳、髮膠、髮蠟也應慎重選擇適合自己體質的產品。尤其是脫髮患者，最好向
皮膚專科醫師請教洗髮、護髮化妝用品的正確使用法。洗髮潤絲精以植物性為佳，
選擇較少泡沬，洗髮後須徹底沖洗，不殘留劑量於髮上也是感覺舒順之關鍵。
6.自然風乾：洗頭後儘量用乾毛巾擦乾頭髮，少用吹風機；若必須使用時，
吹風機熱噴口不可太直接觸及頭髮。吹風機吹出的熱風可達攝氏一百度，會損傷頭皮、
破壞毛髮組織，所以吹風時，吹風機離開頭髮至少應有兩個拳頭距離，
每處停留時間不要超過三秒鐘。如果氣溫較高，最好不用吹風機，讓頭髮自然風乾。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.226.207.110