一般來說，做夢的人不知道自己正在做夢，而把夢境當成真事。做夢
時他夢見有人追殺他，會非常恐怖，只有在醒後才會知道「這不過是
一個夢」。而且醒後他還會說：「當時有什麼可怕的，應該想到誰也
不會殺我，誰會輕易當殺人犯呢。」但是在夢裡人忘了這一切，忘了
有什麼法律，有什麼警察。
因為「原始人」還活在原始社會。
但是，也有些人會說，他們有時在做夢的時候知道自己正在做夢。夢
者看著自己的夢境時自己又是清醒的。夢中的自己在和敵人殊死搏擊
，而另一個自己卻在這幕戲劇的觀眾席——那只有一個觀眾的觀眾席
上看這幕戲劇，而且知道，這是在做夢。
我們把潛意識叫做「原始人」，那麼，我們的意識可以稱為現代人。
平時，這二人是輪流執政的。所謂「白天不懂夜的黑」。白天是現代
人的世界，我們思考、推理、計算，
遵守法律。夜晚是原始人的世界，是原始野蠻的世界，充滿生機的世
界；那裡沒有這麼多文明，人們愛恨恐懼，人們打殺享受，人們神秘
而又智慧。當原始人出現，現代人的意識連同他的一切思維能力一起
都消失了。夢是「原始人」的獨白，只有當醒後，當意識重新出現看
到了原始人昨夜留下的信，或錄相，看到了夢的回憶，他才會分析解
釋，從而瞭解夢。
而當清醒的夢出現時，現代人和原始人，意識與潛意識，是同時在場
的。我們既是做夢者，又是清醒的看自己夢的人，既睡又醒。
荷蘭醫生范愛登最早提出「清醒的夢」這一術語。他舉的一個例子是
：
我夢見自己站在窗前的桌子旁，桌上有幾樣東西。我十分清楚自己正
在做夢，就考慮我能做些什麼樣的實驗。我開始試圖打碎玻璃，用一
塊石頭打。我把一小片玻璃放在兩塊石頭上，用另一塊石頭去打，但
它就是不碎。於是我從桌上拿起一個喝紅葡萄酒用的精緻的玻璃杯，
竭盡全力用拳頭打它，同時又想要是在醒著時這麼干多麼危險。但酒
杯仍然完好不破。啊，□，隔了一會兒我再看，杯子是破的。
杯子是破了，但卻太晚了一點，就像演員錯過了提示。
這點給我一種奇妙的在假造世界的印象，這個世界模仿得很巧，可是
有些小地方不像。我把碎玻璃扔出窗外，想看看我是否能聽見叮噹聲
。我確實聽到了聲音，我甚至還看見兩隻狗被響聲嚇跑開了。我想這
個喜劇世界是個多好的仿製品啊。這時我看見一隻酒瓶，裡面有紅葡
萄酒。我嘗了一下，頭腦十分清楚地注意到：「哈，在這個夢的世界
裡，我們也會有味覺，這個很有點酒的味道呢。」
范愛登強調說，在清醒的夢中，睡眠的人記得自己白天所做的事和能
夠自主的活動。
而且這同時睡眠依然沒有受干擾。這種睡眠和一般睡眠一樣能讓人休
息並恢復精力。
有些心理學家說，做過完整的清醒的夢的人是很少的。
平時我也問過一些人，有沒有過這種夢，結果發現並不太少。我
自己經常做這種夢，有一段時間幾乎每天都做，在我個人的感覺裡，
做這種夢的能力是很容易通過小小的練習提高的。
那麼我們學習做這種夢有什麼意義嗎？如果只是為了好奇，去練習做
這種夢，那麼大概忙碌的現代人難得會有誰有這種興趣。好在做這種
夢很有意義。
因為這種夢原始人和現代人同時在場，所以他們有了一個極好的交流
機會。
當現代人不理解夢中某個象徵時，他可以問：「這是什麼意思？」原
始人會告訴他，
當然不是用語言而是用形象。
事件讓他知道。比如我曾夢見一隻虎和牛混合的動物，像牛卻有虎的
斑紋。在夢裡我問：「這是什麼」，馬上我就知道了，這是我自己。
我屬虎，而現在像牛一樣辛勤的工作。
一個會做清醒的夢的人可以成為自己的夢的絕好釋夢師。方法就
是邊做夢邊解釋，解釋不出就間，當原始人不直接告訴你時，他也會
用一個新形象新比喻作為回答。
我常這樣做，結果我在夢做完後，就已經清楚地把它解完了，瞭如指
掌。
交流的更大的好處是，讓現代人決定原始人如何做，讓原始人建立新
的觀念，從而克服你性格中根深蒂固的弱點。
例如，當你夢見有人追你，你急忙逃跑時，告訴自己，這個夢境表示
你在逃避一個恐懼，而逃避是無益的，應當面對困難。正視困難。
具體來說就是讓自己在夢中回頭面對追趕者，去看清他是什麼樣
子，從而確定他代表什麼，或者去和他搏鬥，即戰勝他，或者和他辯
論，或者和他做朋友。於是你的心理問題也就得到了解決。
從心理學家基爾頓·斯圖爾特開始，許多研究者嘗試用這種改造夢的
方式改造人的心理。要夢者在做夢時，一旦發現有害的，病態的、煩
惱的東西，就自己給自己下指令，去殺死，燒燬、消滅或改變這些形
象。
據斯圖爾特說，在馬來西亞的塞諾伊部落，人們很重視夢。每天早晨
全家人都在一起討論夢。結果這個部落幾乎所有人都能做清醒的夢，
而且他們也能在夢裡解決人際衝突，因此他們心理都很健康。
當然，清醒的夢也不是都像范愛登的例子中那樣，意識百分之百能自
主。清醒的程度是不同的。有時意識只是在夢中一閃出現，例如在夢
中閃過一個念頭，「這是在做夢。」
有時，意識到在做夢後，人就逐漸醒了過來，夢像是霧一樣逐漸散去
。意識想讓夢繼續但是夢卻像手上捧的水一樣留不住。有時，意識想
做一件事卻做不到。
夢中夢也可以看成是清醒的夢的一種變形，所謂夢中夢就是：發現了
自己剛才是在做夢，覺得現在醒了，而實際上他還在做夢。我常常夢
見我醒了，和別人說我剛才做了一個夢，夢見如何如何。第二天真的
醒過來才知道夢固然是夢，和別人說夢這件事也一樣是夢。
夢中夢可以套好幾層，我有一次套了七層。我先做了一個恐怖的夢，
後來我覺得自己醒了。我想把這個夢記錄下來，於是我拿來紙筆記錄
。記錄到一半我發現沒有開燈，「沒有開燈我怎麼能看清字，何況我
也並沒有把紙筆放在床上」。這麼一想我發現，記錄夢這件事也是做
夢，於是我覺得這才是真的醒了，有很明顯地一下子醒過來的感覺。
於是我拉燈繩，但是燈總也不亮。於是我知道，發現自己醒了並且拉
燈這件事也是夢。這時我才覺得真的，真的醒了。我拉開燈，燈光昏
暗，我起床去找紙筆，但是紙筆不在桌上。
「怎麼會不在，昨天我明明放在這兒的。」突然我意識到我這是在做
夢，是在夢中的桌上找紙筆，因為這張桌子不是我的書桌，而是中學
的課桌。於是我又醒了……
夢中夢的另一種方式是，夢見自己回家，上床就寢，然後做夢，夢見
什麼什麼。
佛家常說，夢固然是夢，清醒時又何嘗不是做夢。人人都在夢中，人
生就是一場大夢。這是宗教的看法。但是這種說法倒頗類似在說夢中
夢。越是熱衷於瞭解自己的內心、瞭解夢，就越容易做夢中夢。尤其
容易做這樣的夢：即在夢中以為自己醒了要記錄或自己釋這個夢，或
把這個夢講給自己信任的某個會釋夢的朋友。
夢中夢的每一層都可以按夢來分析解釋，同樣，不論在夢的那一層，
你控制自己行動也都是接近夢。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.79.169