Re: [請益] 意志力與夢？

[inwardness (in)]

有一種說法是：想要學會控制自己的夢
首先必須要做清明夢
也就是在夢中要知道自己是在做夢

萬華社區大學留言板的JimmyLkk留言說：
有種夢，叫做清明夢(lucid dream)（就是夢中知道自己在作夢，甚至可以進一步主導
自己夢境的夢），訓練自己引發清明夢，乃至進一步主導作夢的一些概念和方法，提出
來讓大家參考一下。


1. 常在生活中問自己：『現在我是在現實生活中，或是在夢中？』
2. 在手上寫個字，或符號（如代表『意識』或『覺識』之類），以提醒自己覺察當下。
3. 在生活中，及睡前提醒自己，『要在夢中看到自己的手』（這是唐望*的方法，夢
   研究者證實有效。）
4. 睡前提醒（向前意識或夢意識發出邀請，明確的意願）自己『要在夢中知道我在
   作夢』；醒來時不急著進入日常生活作息，溫一下剛剛的夢，讓自己在半夢半醒
   之間，以意識我去遨遊。
5. 使用一些回饋機制，如電子儀器（能發出特定頻率的聲波或光線的儀器）。
6. 漸進的方式，是先能常有夢，記得夢。用一種欣賞夢，有很想知道夢，很想與夢親近
   的意願。且對夢的訊息重視之，並覺察它與生活事件、生命經驗的關連。

*唐望，張老師出版社和方智出版社都有他的書，是一個美國人類學家從師一個印地安
 巫師（名為唐望）的過程故事，裡頭記錄了一下潛意識練習的方法，包括夢。
 2002/8/28 上午 12:36:22


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推 nightheart:你也知道唐望?我也喜歡這套書,
→ nightheart:只不過,我還沒有看完整套書而已