推 silverage:推^^ 09/06 00:24
推 bestforyou:妹妹,我的肩膀很溫暖唷(誤) 09/06 02:04
→ xx41102:恰恰耶 09/06 02:09
推 pon7711:有空要多陪陪妹妹^^ 09/06 20:48
推 minbyminby:恰恰~ 09/11 22:54
再來 想要分享的是去面對憂鬱症患者的一些想法
我覺得最重要第一步是 要保護好自己
保護好自己的身體安全 保護好自己的心理健康 保護好自己的生活
身體安全部分比較具體 像是對方有自傷的緊急情況要去救人時就要考慮周圍環境安全
要尋找專業的救生團隊 消防隊/警察局等去救人
而在心理健康和本身生活部分就比較複雜
我認為很需要的一個觀念是 不要把對方的病情惡化當成自己的責任
憂鬱症是一個多因子的疾病 任何變化都不能僅僅只用特定事件去解釋
在不管是病前或發病後的任何互動過程 都不需要太過緊張自己是不是那根稻草
只要對憂鬱症有了解 也能夠抱著同理心去協助 那所提供的一切至少不會是壞事
不需要在每次聊天互動之後 字斟句酌的考慮自己有沒觸動對方的神經
願意陪伴也願意將對方放上肩膀擔著的這份心意 他們都能感覺到的
憂鬱症的病人 急性期很有可能會需要很多的支持
可能會很頻繁的利用電話或簡訊等方式尋找他當時敢找的對象去尋求支持
頻繁的程度和過程當中的強度很有可能會超過我們能夠負擔的
在這種情況下 我們很可能會用煩燥的口氣推開 或是發揮自爆的精神繼續撐著
但前者對對方來說可能會被解讀成永遠的拒絕
後者又會讓自己的生活步調大亂 八成會有一天換成我們自己崩潰
也許 更好的情況是 將整件事情和自己生活圈的人共同分享
可以藉著周圍人群的支持加強自己借力的立足點
甚至利用共同朋友圈來提供一個支持的系統
在自己手上工作無法抽身時尋求另外一個同伴給予對方協助
憂鬱症的病人對於對方是否感到困窘 是很敏感的
能夠坦白的承認自己的難處 也代表你相信他們能夠體諒你 信任他們的體貼
對這些怕給別人帶來麻煩的憂鬱症病人來說 這會是很重要的正面能量
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其次 憂鬱症病人在急性期的思考非常的不通
常常和他們講著講著 心頭就有強烈的無奈感和無力感出現
面對這種情況 我覺得該講的還是要講 講了100次 換了100個說法
還是要繼續的向他們表達 繼續下去 事情一定會有轉機
以及 我會繼續做我能做的去支持他的誠意
我總是覺得 對他們來說 他們不是不能理解我們講過的這些東西 也不是不相信
就只是那個情緒來了 讓他們會一直想要得到對方的再保證
他們在心中也是不斷再和自己的情緒奮鬥 不斷的對自己再保證 未來有希望的
雖然看似反覆 我們這些協助的人提供的增強在那個時空下都是獨特的
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最後 病人身邊的每個人 家屬/朋友/同事/醫療諮商團隊
都是我們可以提供支持或是尋求支持的對象
提供憂鬱症病人協助的過程經常是漫長且看不到即時效果的
而且 每個人對於憂鬱症病人生活受影響的原因都可以有自己的一套看法
好比說 中邪 逃避現實 假裝 不夠堅強 等等
在整個過程裏面必定會遇到對於其他人的協助方式感到憤怒以及想要批評的衝動
但我們還是要注意 批評其他人的這種同情方式 並不會拉近我們與病人的距離
反而會製造對立 讓病人敢/願意尋求的資源越來越少
到最後 是讓病人的支持系統降低 自己負擔的部分提高到無法負荷的程度
憂鬱症 影響到的是整個生活圈
不只是病人需要同理 對病人身邊的每個人都應該用同理心去考量他們的情況
先讓自己學著體諒其他人 再協助病人去看到這些地方
看到他可以信任其他人的原因 看到大家對他的關懷
帶著他克服"尋求支持=製造別人麻煩"的恐懼
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面對憂鬱症 是非常case by case的
沒有哪個什麼公式可以套招
但無論如何 假如未來有天大家需要去面對憂鬱症這疾病時
希望上面提到的幾個原則: 保護自己 坦白信任 建立支持系統 會有些幫助
有意見依然歡迎指教
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今天就寫到這邊吧 如果還有下一篇 一定會是收尾篇...
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￡hsiencw 再見了 現代 流行 掰掰
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