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其實之前就有在日記寫過,因為有人想看我就重新修改發出來 這邊是圖文日記版: http://www.wretch.cc/blog/sharker/304572 下面是沒有圖的文字版,建議是看圖文日記版,排版比較清楚 首先強調!! 平胸不是速成能達成的,要持續很長的一段時間才可以 其實還是有一點點胸啦,不過那個是胸肌的成份有80% 胸肌的教學 (很想知道對吧 之前就有寫過,不過是寫在天空現在修改再放出來 其實一切都是誤打誤撞的 先來個有真相的照片 上面的照片是,2007年的我還是很精瘦 那時後我是171公分、49公斤 我瘦到背後腰的地方那裡也是骨頭,某天脫衣服的時後還被自已嚇到 (回想起來,那真是一個美好的回憶(哭 所以我要開始說了 但我的教學完全不適合正常人來實行 (因為我是變態啊 胸部是本來就已經很小小到變瘦的時後更小 我的體重是從55掉到49,要做的第一步就是先狂瘦6公斤 讓自已現有的脂肪減少到病態的程度 做到這點之後就開始運動 伏地挺身、仰臥起坐、跳繩 要強調一點,去健身房跟本沒用 上面是我自已早期配出來的,每天有做一組我就很圓滿了(笑 至於次數的話開始就一百下我也會哭死 不管是誰都是慢慢加量的 後來我有做到伏地挺身50下喔(得意什麼 來說明一下伏地挺身的動作 用說的太難,來張照片 做的動作的部分因為主要是要手要向內側,就是像在用手敬禮一樣 而且要盡可能的做到跟地板相愛,這樣子成效會比較大 仰臥起坐因為腰有受傷所以也都只做30下看體力增加 跳繩是二百下 而做的組數很偷懶的話至少要做一組 開心的時後想到就做,一天二十組也有可能 跳繩是瘦大腿的密方,從以前我就在傳教了可是大家還是愛拿錢去擦東西 (可以拿錢來擦我喔,沒有胸部可以夾,可以用二頭肌夾嗎 運動的原因就是因為覺得自已那麼變態如果還不好看不是很對不起看的人嗎 還有就是希望自已可以很性感,可以變成喜歡的人的性幻想對像 (掩面,但是這是我練重訓的重點 當然變成這樣的平胸不是一朝一日可以做到的 看看現在也是2009/05/22,從2007年練到現在(其實中間偷懶很久 因此我現在已經練成171公分62公斤(最近又偷懶,應該要控制的數字是60 還有如果沒有瘦下來就直接練重訓的話會變成大蠻牛喔 線條是從數字裡面去操控的 飲食的部分,我是很頑固的一定要吃到早餐 會為了早餐騎好幾公里的路程,睡過頭也要找到早餐店 (為什麼只有這種事才堅持啊我 其它的什麼蛋白質什麼的,跟本沒有,甚至常常沒正常吃飯 但是我早餐真的吃很多,心情好有時後要點三份再加一個外帶 還有就是常常零食都要有庫存,這點跟本就是錯誤的教學 所以,我一開始才說這些跟本就是不一般人適用的 因為先天就得先是個A,然後後天再減重,最後持久的運動 但我可以說一個不健康的方法,就是讓自已內分泌失調 我堂妹因為減重過度又不吃飯造成月經有九個多月都沒有來 (現在還不知道有沒有來,我還沒有問 然後胸部真的從C變成A喔!!! 但是這個世界是等價交換的,造成的結果就是身體的失衡 這個部分真的要很注意,因為真的很傷身體 如果你真的不論怎樣都想要變小的話 還有一個加速的方法 就是,以上都做加上不睡覺瘋狂的熬夜 不睡覺更會加速內分泌失調,很可能你會跟我一樣鬍子也長出來 上面都是不負責任的講法,真的不要做比較好 身體健康是什麼都換不來的 不過如果單只是想要運動的話是非常好的 請加油 我也要加油,最近我都偷懶(大笑 一起努力吧!!如果其它人也有好的練法也可以跟我說 因為我最近想要減重再練一次 呼~ 打完收工!! -- 日記比相簿還有真相 http://www.wretch.cc/album/sharker -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.92.147
echosk8:我比較好奇怎麼瘦六公斤 可以說一下嘛?想穿skinny 05/22 19:01
elisa222:你的健胸日記 實在是太酷 太了不起了... 05/22 19:26
elisa222:喝青木瓜四物飲ing....我也在健胸 05/22 19:27
mlslm:不是人.................. 05/22 19:42
mowchi:超變態的...而且你...好像男的=.=||| 05/22 20:26
SystemL:話說我個人也有在用用風險比較高的豐胸法 那就是避孕藥 05/22 20:57
francesca5:冏...五樓別降子吧...大家都有自己喜好的扮相阿 05/22 22:30
chris70467:五樓應該是看我日記才說是變態啦~我自已都說我是變態 05/22 22:31
chris70467:瘦六公斤是因為那時後剛好生病,還開刀,所以不健康 05/22 22:32
unreal6:我的媽呀是學姊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 05/22 22:33
sugarpepper:囧 我如果只看相簿會以為原PO是很瘦的gay=口= 05/22 22:41
s910600:其實標準的伏地是手臂不外擴的..不過那超累的... 05/22 23:11
Dickiesc:分類是男生個人 QQ 05/22 23:28
chris70467:分類都是這樣,選自已喜歡的!!解釋什麼的太麻煩(笑 05/22 23:30
chris70467:s910600,我反而是做這種的比較累呢 05/22 23:36
mowchi:我是五樓...我的意思是那種身高那種體重很變態~"~ (剛開始 05/22 23:58
jalie:我覺得原PO液毛要刮一下嘿 05/23 00:23
pringlespc:我覺得T的認同真的很難區分,誰也說不準,不過都應該尊重 05/23 00:30
chris70467:液毛我覺得不需要刮,我認為我刮掉很奇怪,所以就不刮 05/23 01:06
chris70467:我很不想再解譯毛的問題,畢竟我真的很希望我是男生 05/23 01:09
chris70467:你覺得你會請你的男性友人刮毛嗎,通常是不會吧 05/23 01:09
qaz996:所以原po是TG吧 05/23 01:11
jalie:well 你依然是女生 不然你去變性吧 必竟你也沒平胸到 05/23 01:18
jalie:你敢脫光在海邊晃吧 05/23 01:19
qaz996:原po認為自己是男生嗎 認為的話應該就是TG了吧 05/23 01:21
qaz996:總覺得樓樓下的版比較適合"你" 05/23 01:23
chris70467:jalie、qaz996、所以呢,你們想表達的是什麼?不夠平嗎 05/23 01:32
chris70467:或者是以後這個版已經不適合我,就讓你們自動編入TG? 05/23 01:34
dichia:奇怪人家只是分享她的經驗 幹嘛管她是les或TG? 05/23 01:35
qaz996:抱歉 因為你說"你覺得你會請你的男性友人刮毛嗎" 05/23 01:35
qaz996:所以我覺得你是TG 抱歉多管閒事了 05/23 01:35
qaz996:不發表意見了 SORRY 05/23 01:36
chris70467:如果變性這麼簡單就好了啊,我也夢想可以脫光在海邊啊 05/23 01:48
chris70467:所以不想再吵了,如果必要的話就讓我刪文吧,我要睡了 05/23 01:49
oeoeo65:可以勇敢做自己的人很棒!根本不用理會那些隨意批評的言論 05/23 03:57
scooter:雖然我不認同原po的健身法,但原po的自我認同應該被尊重 05/23 04:15
Fanshu:只是練個胸肌怎麼會扯到變性= =a...推尊重跟做自己! 05/23 09:11
stupidkoala:事實上我CARE下面那段好像真的不健康^^"> 05/23 09:22
stupidkoala:不過要瘦的話我覺得運動真的很有用,吃比較不油之類的 05/23 09:22
stupidkoala:還有減少食量但是別偏食...(但是我好像離題了XD) 05/23 09:23
stupidkoala:我一天騎腳踏車一小時+不會太油+不偏食=>一年瘦12KG 05/23 09:24
encina:很帥欸!眼睛好開心*.* 請不要理會一堆矯枉過正的XX人 05/23 09:33
encina:還有那個叫人家刮亦矛的 你真的很沒禮貌沒家教 05/23 09:34
encina:我覺得一毛超性感的阿 男女都一樣 05/23 09:35
jalie:樓上的 沒家教的是你吧 我有叫你刮嗎 覺得液毛性感是你家的 05/23 12:09
jalie:事 你憑什麼說我沒家教丫 那你好不到那去吧 05/23 12:10
encina:就憑你叫人家脫光在海邊晃 看到這種推文還有人覺得你有家教 05/23 16:39
encina:還就真奇妙了 05/23 16:40
foffy:我覺得這篇文章還不錯阿 她也沒說這種做法很健康阿 05/24 11:13
foffy:只是跟大家分享她自己的生活吧...看的人心中會自己取捨吧 05/24 11:13
foffy:我自己是覺得這種做法不健康啦 可是抽菸也不健康不是嗎 05/24 11:14
foffy:吃油炸的東西也不健康 人類就還是會去做那些事情阿 05/24 11:14
foffy:我已經不菸不酒早睡早起常運動飲食以生機飲食為主了 05/24 11:15
foffy:難道我就一定會比其他人長壽嗎難道我就一定會比其他人快樂嗎 05/24 11:16
owen7955:如果想要在海邊脫光...可以去動手術耶,有人動過呀 05/24 22:22
owen7955:練這麼平,跟直接去把它割掉差不多了吧~哈哈,開心 健康 05/24 22:23
elisa222:她本人真的是超帥又MAN的T唷 05/25 08:07
elisa222:有點讓我嘆為觀止..((這個形容好像很詭異 但是挺恰當的)) 05/25 08:14
oooshong:樓上的擺明連續推...好像有違版規喔.. 05/25 09:59
QEDGBM:滿帥的 05/25 12:17
QEDGBM:有些人是在酸什麼 05/25 12:17
s3330303:認同是自己的事情吧~有些人真的很喜歡干涉別人 05/25 17:30
sevensad:推 我也想練成那樣 XD 05/26 02:02