[分享] 文摘-被拒絕的藝術

[bji42 (若)]

對於情感遭受被拒絕的一方，該如何自我調適呢？

依據Ellis（1965）理情治療理論（Rational emotive therapy），

導致我們受傷難過的不是「分手事件」本身，

而是你個人對分手事件的看法／信念。

常見存在的人們對男女愛情的「非理性信念」是：

1.  對方提出分手或拒絕了我的感情，表示他/她討厭我

   （全盤否定加自我貶損，理性的想法是：

    對方是不能接受我這次邀約或不願此時交男女朋友）

2.  對方提出分手或拒絕了我的感情，表示我這人不好

    （過度推論加自我貶損，理性的想法是：即使是真的對方不喜歡我，

    並非所有的人都不喜歡我）；

3.  失去了愛情，我的一生都完了！

   （誇大，理性的想法是：愛情只是愛的一種，不是全部）。



因此，面對失戀事件的自我調適之道，首要在「駁斥」對男女交往的

「非理性信念」，進而「重建」一個「理性信念」。

以下提供一些可有效自我調適的理性想法：

1.  不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！

2.   給對方自由，你會更自由。

3.  感情留一線，日後好相看。

4.  不要為了一顆樹，放棄整片森林；不要為了一顆星星，放棄這片天空。

5.  結合靠緣份，分手靠智慧。

6.  當你跌倒的時候，不要急忙的爬起來，

    而是要看看地面四周有無石頭可以撿，撿起一顆，拍拍屁股後，再爬起來。



最後要提出來的我個人認為是相當具有「成長」意涵的「創造性想法」

----『不愛』反而才是『真愛 』。

當代心理學家佛佛洛姆的「愛的藝術」一書中對「愛」的詮釋，

說明愛（love）就是關懷（care）、責任（debt）、

尊重（respect）及瞭解（understand）。

什麼是「尊重」呢？

其意涵是把對方視為獨立的個體，用對方能夠接受的方式來愛對方，

才是「真愛」。就連對方現在不能接受我對他的情感，

我都能以「愛」相待，「尊重」其當下的意願，「成全」對方的選擇，

而坦然面對。

弔詭的是，此刻更能彰顯你對他的愛是「真誠」「無私」，

對方此刻反而更能感受到「你是真心愛著她！」。


「愛」是強者的哲學，

一個自我人格沒問題的人，才有能力去愛人；

否則，往往會陷入假藉「愛」之名，行「剝削」之實的不真誠的愛。

所以，人註定是要在「愛」中成長的，當我們面對感情挫敗時，

更有機會看到自己真正的內在是否夠成熟。雖然，對方無法接受你的情感，

會讓你難過一陣子，但是卻用「拒絕」的方式，

讓你獲得一輩子的「生命人格的成長」。

不要害怕去愛，因為成功了，你會得到幸福；失敗了，你會得到智慧。

不過，一般往往是先得到智慧。

有人將愛情比喻是一隻蝴蝶，愈去追求離你愈遠，愈不積極追求，

反而飄然而至，還滿有道理的。

（該文原刊載於高松景（2005）。愛情EQ-「拒絕」的藝術與「被拒絕」的自我調適。）

--

「不愛反而是真愛。」

我反覆地看著這篇文章。

八年前我21歲，阿均明確拒絕我的時候，世界突然毀滅，
整個人像是根被拔斷的植物一樣失去所有憑藉。

後來很長一陣子都忘了自己在做什麼，（不好意思失戀的醜態....）
繫在床角的繩子斷了，脖子上留下清楚的勒痕，
短短時間內全身突然爬滿了奇怪的疹子不斷潰爛，
大雨淹沒了房間以致於電腦爆炸，
之前寫的小說和照片全部無法救回，
一個真正關心我的同學居然揍了我一拳，但我滿臉是血漠然地繼續蹺課，
繼續龜縮在床上刻意消失，以為自己的人生已經毀了。


後來，有一個人搬到我的租屋處隔壁，
買包子給我吃，
最後，她割得自己腿鮮血淋漓，她問我：「你怎麼不能愛我？」

她是密司黃。想起她的時候，我好像還看到滿地鮮血。

但我逃走了。



最終，密司黃寫信給我說：「這段時間謝謝妳。」

我想密司黃真的愛過我。








回首。我們每個人終於都長大了。








※ 編輯: bji42           來自: 218.166.105.70       (07/14 10:49)
推 pioekn:讓自己流血並不會減輕痛苦也不會得到原本的愛
→ pioekn:傷疤是一輩子的，這樣並不會就讓心不痛了
→ pioekn:我的推文好像總是文不對題...Orz
→ bji42:不會文不對題啦，我懂你的意思～:D
推 stellah3aez:這篇文章好，但...有時候，聽得懂不代表做得到。
推 FAIRYKA:對於某些人來說流血會比心痛更好過 單單反駁這點
→ selenoluna:^^
→ naej16:聽得懂不代表做得到.....
推 monkidles:
→ anakin25:Well，知道和做到是兩件事。
推 anerev:推
→ blessin:該慶幸看不懂故事嗎XD  ...但不得不推後一行
→ bji42:看不懂好:)