一、青年期（15-24歲）
痛 經
痛經是指婦女在經期或行經前後，下腹部疼痛，或痛牽引到尾椎，甚至伴有嘔吐或腹瀉的現象。痛經的發生多數在經期前1-2天，或月經來潮的第一天開始疼痛，於月經出現後，排出血塊或膜樣物後逐漸減輕至消失，也有整個月經期都痛的，少數患者月經結束後才痛。本病的發生以年輕女性為多見，原則上痛的時間越長，痛的程度越高，醫學上懷疑有繼發性病變（子宮內膜異位、宮腔粘黏等）可能性越大。痛經可分成下列四種證型
（一）氣滯血瘀：也就是說您平素可能比較抑鬱（鬱悶），情緒不舒暢，鬱則氣滯，氣滯久了就成血瘀，血瘀就會造成經血運行不暢，不通則痛矣。可在經前3天（若經期不準則可在經行第一天）用山楂4錢、生薑3片、紅糖適量，加水250 cc煎服。
（二）寒凝胞中：大多是經期時淋雨、涉水、游泳，或是經期貪食生冷、冰涼，或是原本體質虛寒，造成經血凝滯不暢留聚而痛。可在經前3天（若經期不準則可在經行第一天）用艾葉3錢、小茴香2錢、生薑5片、加水400cc煎至200 cc去渣，將雞蛋一個打入，攪拌至熟之後即可服食。
（三）濕熱下注：體內素有濕熱，阻滯氣血，或於經期、產後感受濕熱之邪（感染），濕熱與經血相搏結，而至痛經。可於平日，用絲瓜一條，去皮切細條狀，加水適量煮熟，調味後當點心吃，每日一次。
（四）氣血虛弱：平日脾胃虛弱，或嚴重挑食，或大病久病，氣血虛弱，致使子宮無力流出經血而成痛經，此痛隱隱而喜按。可於平日用當歸2錢、黃耆10錢、紅棗10個、加2000cc水，小火燉煮30分鐘後，當開水時時飲之。
避免痛經您應該做到
（一）消除恐懼憂慮，減少精神緊張，注意經期衛生，攝取足夠營養，保持愉快的心情。
（二）月經期避免劇烈運動和勞動，少吃或拒吃寒涼、生冷，或刺激性的食物，不宜涉水、游泳，注意保暖，避免感受風寒，生活保持規律。>>回頁首
月經失調
月經失調是婦科最常見的疾病，它不但影響生育而且影響身體健康，中醫所謂的月經失調，是指月經的週期、經量、經色、經質的任何一方面的改變，並出現病態的現象。月經失調可分為月經先期（週期短於23天）、月經後期（週期長於35天）、月經先後不定期（週期提早或退後無規律性）、月經量過少（經量一至二天即乾淨）、經量過多（暴下不止或經來10天仍不停止）、閉經等。臨床上中醫會根據辨證分寒、熱、虛、實給予適當的治療，當然有些人是屬於特殊體質，如兩個月行經一次我們稱為併月，三個月行經一次我們稱為居經，一年才來經一次我們稱為避年，這些都
屬常態而且是極少的個案。每月學習仔細觀察自己的月經狀況，以提供醫師正確的訊息有利於疾病的診斷與治療。輕度或偶發的月經失調可藉由藥膳來調理，其證型有：
氣虛型：症見面色薄白，精神倦怠，氣短懶言，心悸自汗，頭暈目眩，食慾不佳，舌胖大，苔薄白，脈虛細無力，可用黨參30克、山藥30克、大棗30克加水同煮熟，加糖適量調味服食。
氣滯型：症見心煩易怒，胸脅、乳房及小腹脹痛，經色紫暗夾血塊，甚或氣結成塊，聚散無常，痛無定處，舌質正常或稍暗，苔薄白或薄黃，脈弦，可用製香附10克（布包）、雞蛋二個、水適量，雞蛋連殼放入煮熟後，吃蛋飲湯。
血虛型：症見面色蒼白或萎黃，肌膚不潤，頭暈目澀，心悸怔忡，失眠健忘，手足麻木，月經量少色淡，舌質淡，脈細弱，可用當歸6克、黃耆30克、紅棗15克加水2000cc煮15分鐘，當開水時時飲用。
血熱型：症見經血色紅或紫紅且質稠，面紅唇赤，口渴喜冷飲，大便燥結，小便短黃，舌質紅，苔黃而乾，脈洪大而數者，可用生蓮藕250克、豬排骨300克加水煮熟，油鹽調味常服。
血寒型：症見經量少、色淡或深紅，小腹冷痛，得熱痛減，面色青白，畏寒肢冷，大便溏薄，小便清長，苔薄白，脈沈緊或沈遲，可用老薑3-5薄片、加水250cc煮10分鐘，再加入紅糖5克攪拌服食，可溫通散寒。
肝鬱型：症見心煩易怒、善太息，精神抑鬱，胸悶納差，常伴胸兩側及少腹脹痛，舌質暗，苔薄白，脈弦或弦細，可用小麥30克、玉竹10克、紅棗10個、粳米60克 同煮粥食。>>回頁首
二、壯年期（25-44歲）
白帶及陰道炎之中醫治療
『十女九帶』一句話，足以道盡婦女最大的困擾不外乎白帶，根據醫學文獻統計，約有三分之一婦科病人主訴中有白帶，門診中就醫婦女有四分之一是因為白帶就醫。
白帶是一種臨床症狀，但有些是生理性，算是正常，其他通常的原因是感染性陰道炎，但從初經前乳狀分泌物乃至於惡性腫瘤都可出現此症狀。而傳統醫學有因其分泌物顏色不同，分稱為白帶、黃帶、青帶、赤帶、黑帶等，其實意味著不同感染因素、或不同階段病變之分泌物顏色。確診病因是一件重要的事，最初步的篩檢莫過於定期子宮頸抹片檢查。
正常的陰道分泌物，是質清且無色無味，分泌量僅足以滋潤陰道，防止乾燥。從婦女生理週期而言，在經前或排卵期分泌物量稍增是一生理性白帶，如無特別不適，可以不予治療。倘若分泌物之量、色、質、味有任何異常變化應屬病理性變化。
中醫稱本病為「帶下病」，病因與「濕邪」有關，因此有「諸帶不離乎濕」的說法。中醫認為帶下是陰液的一種，其約制來自於任脈與帶脈，濕邪留置體內，傷及任帶二脈，則其約制能力受損，水濕下注，而成白帶。濕邪導致帶下可以分為「外感濕邪」及「濕邪內留」。所謂外感濕邪，應涵蓋現今所認為的感染性陰道炎，其可能因於經行或產後，自然防禦功能較弱，受到感染，或因手術不慎、洗浴不潔、衛生習慣不良所致。而內濕則是由於臟腑功能失調所引起，一般認為與中醫所稱肝、脾、腎關係較為密切。
本病辨別證候主要依據帶下的量、色、質、味及結合全身症狀與病史，約可分成脾虛、腎虛、濕熱、濕毒帶下等四型，茲簡述其常見症狀並介紹食療藥膳於本文附註，供大家參考。
(一)脾虛帶下：白帶量多，色白或淡黃，質稀或稠，無味，伴隨有脾胃運化功能不佳，疲倦乏力，食慾差，大便偏軟等症狀，中醫治療以健脾益氣並兼以除濕，臨床常以完帶湯為主方加減；食療藥膳可用「白果薏仁湯」。
(二)腎虛帶下：一般又分為腎陽虛與腎陰虛型兩類。腎陽虛者，帶下量多，清稀如水狀，色白無味或略有腥味，並伴隨有腰膝酸軟無力，頻尿，怕冷等症，中醫治療以溫補腎陽為主，兼以固澀止帶，可以內補丸加減；而食療藥膳可選用「鹿茸豬胞湯」。至於腎陰虛者帶下量一般不多，色淡紅或赤白相兼，陰道多有燒灼感或癢，常伴有潮熱，耳鳴、失眠、多夢，口乾舌燥等症，多見於老年性陰道炎，多用知柏地黃丸以益腎滋陰並清熱止帶；藥膳可用「黃精燴烏參」。
(三)濕熱帶下：多因於外感濕邪或脾虛生濕，其白帶量多，色黃質稠成泡沫狀（滴蟲性陰道炎），或色白成豆腐渣狀（黴菌性陰道炎），或白帶夾血絲，分泌物有臭味，常有陰部灼熱或作癢，常伴隨有口苦咽乾，食慾差或大便軟，小便黃等症，因此多用清熱利濕止帶藥物。常用八味帶下方或止帶方加減；食療藥膳可用「薏仁銀花綠豆湯」。
(四)濕毒帶下：帶下量多，色黃質稠如膿，或雜染血液或混濁，氣味腐臭難聞，纏伴有陰部灼熱癢甚或疼痛，或有發熱，小便短赤及大便秘結等症，通常是病毒性感染、急性骨盆腔炎或惡性腫瘤，中藥治療以解毒清熱為主，常用龍膽瀉肝湯與五味消毒飲加減，此證應積極治療，以免惡化。
當然，臨床常見各種綜合類型表現，如有白帶應由醫師給予確診及治療，才是正確之道，各種藥膳食療多屬輔助性效果。中醫治療帶下及陰道炎的特色，除辨證分型予以適切治療及輔以藥膳食療外，更有由中藥組成之陰部外洗方劑，尤其對於腸胃機能不佳，或身體虛弱而有感染性白帶時，藉由外洗達到清熱除濕效果而不傷害腸胃，同時可內服補益脾胃功能藥物，鞏固其免疫機能，降低再發或反覆感染。
夏天高溫潮濕環境下，本病較為常見或多復發，因此注意個人衛生是最好的預防措施，同時要提醒大家減少食用冰冷食物，以避免造成脾虛或腎陽虛體質，而助長本病發生。
藥膳食療方
（一）白果薏仁湯：白果仁二十粒、生薏仁一兩，生薏仁去雜質洗淨，浸泡至少三小時，白果去殼洗淨，加入五碗水，以文火熬煮至熟透。白果仁，味甘苦澀平，有小毒，因此要久煮，可除濕收斂止帶，薏仁則可健脾利濕。
（二）鹿茸豬胞湯：鹿茸二錢、白果一兩、山藥一兩、豬膀胱一具， 豬膀胱先洗淨去腥，將鹿茸、白果、淮山藥擣碎置入，將膀胱口扎緊，以文火燉煮至熟爛，藥及湯汁併服。鹿茸有溫腎作用，山藥健脾益腎，因此本品具有溫腎健脾止帶的作用。
（三）黃精燴烏參：芡實三錢、黃精五錢、何首烏五錢、海參一條， 先將黃精與何首烏以五碗水煎煮至兩碗，芡實洗淨泡水約一小時，起油鍋加薑片少許爆香，加入海參（切滾刀塊）及芡實，煮至熟軟時，倒入藥汁，滾後稍芶薄芡。黃精及首烏補腎陰而不滋膩，芡實健脾且有收澀止帶效果，故本品適於腎陰虛帶下者。
（四）薏仁銀花綠豆湯：薏仁一兩、銀花一兩、綠豆一兩， 先將銀花洗淨以水煎煮取其藥汁，再將藥汁加入已浸泡過的綠豆薏仁煮至熟軟，加少許冰糖調味。本品具有清熱利濕及止帶效果，適用於濕熱帶下，皮膚易生瘡瘍。
三、中年期（45-64歲）
子宮脫垂之自我療法
婦女子宮脫垂多發生於分娩時產傷，或肌肉、筋膜、韌帶的張力減低，或產後過早從事體力勞動，或腹壓增加（如長期咳嗽、便秘），或年老體衰等。會產生倦怠、腰酸、頻尿、小便失禁、帶下增加、下腹有重墜感、甚至陰道口有脫出物等症狀。造成許多婦女朋友的生活品質下降，如果您在日常生活勤於保健即可免除不適。
【飲食療法】
（一）枳殼糖漿：
炒枳殼60g、升麻15g、黃耆30g、加水800㏄煎煮，去渣取汁500㏄，加紅糖100g，每次服20㏄每日3次，本方具有補氣升提作用。適用於氣虛型。
（二）芡實核桃紅棗粥：
芡實20g、核桃肉20g、紅棗15g煮粥、加糖調味服食，每日一次，可常服。本方具有補腎固脫作用適用於腎虛型。
（三）山藥：
用120g每晨煮服，補虛勞、益氣力、長肌肉。適於氣虛型。
（四）何首烏煲雞蛋：
每次用首烏25g，雞蛋兩個，加水適量煲之，吃蛋飲汁，早晚各一次。適用於腎虛型。
【自我治療】
（一）膝胸臥式：
患者自己取跪姿，以膝及胸貼於床墊上，大腿與小腿的角度是90度，這種姿勢可矯正子宮位置，每日可做二-三次，每次十五分鐘左右。最好能在臨睡前做一次，因為這樣可以保證睡眠時子宮經常處在比較正常的位置，對盆腔血流的通暢極有幫助。
（二）提肛肌鍛鍊：
這種鍛鍊的目的，是使已經鬆弛的骨盆底組織能逐步恢復其張力。
1、自己端坐椅子上，雙腳交叉，雙手置於大腿上，不用力氣，然後自己作起立、坐下二種動作互相交替，反覆作30-50回。
2、自己作閉縮肛門的動作（如強忍大便樣）。可做提肛時憋氣5-10秒再放鬆，這種動作不限地點，隨時可作，最好每日作30-50回。每逢小便時自動停止排尿若干次，每日不論次數。
四、老年期（65歲以上）
骨質疏鬆症飲食療法
（一）黃豆排骨湯
組成：黃豆100克、豬排骨500克。
用法：將黃豆、豬排洗淨入鍋，加水3000cc，加佐料同煮。食黃豆、排骨、喝湯，每日一次。
適應症：老年手足抽筋，腰酸腿痛，關節疼痛的骨質疏鬆，亦可作為預防缺鈣長期食用。
（二）香菇肉絲豆腐湯
組成：香菇50克、肉絲100克、豆腐250克。
用法：將香菇浸泡後與肉絲同時入鍋，加水1500ml，微火煮至熟爛後入豆腐及調料，日服一次。
適應症：更年期婦女，精神萎靡，體倦乏力，面色不華，腰脊酸痛，畏寒怕冷等脾腎陽虛之骨質疏鬆症。
（三）粳米大豆粥
組成：粳米60克、核桃仁20克、大豆25克。
用法：將上三味洗淨，加水1500ml煮粥，每晚服一次。
適應症：年老體弱，面色不華，精神不振，四肢關節疼痛等的骨質疏鬆症，或對鈣的吸收功能較差者。
（四）豬腎煮核桃
組成：豬腎二個（切塊）核桃肉50克、黑豆100克。
用法：上三味加水約3000ml，加調味品同煮至熟爛，分早晚二次服食。
適應症：年老手足抽筋，腰痛不已，四肢關節不利，夜尿頻數，疲乏倦怠等腎精虧損型骨質疏鬆症。
（五）髮菜豆腐湯
組成：髮菜100克、豆腐125克、蝦皮5克。
用法：將上三味加水1000ml，加佐料煮湯，每日一次。
適應症：可預防骨質疏鬆症，可長期服用。
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