推 AcMaYt:大師早! 10/23 10:31
推 kaworuji:大師真早= =(沒睡好痛苦) 10/23 10:45
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經痛 不能只靠止痛藥
【聯合晚報／記者黃玉芳/台北報導】
2006.10.22 02:43 pm
「大姨媽」報到，讓一些女性朋友下腹部疼痛不適，甚至痛到昏倒，中醫師建議，經痛時
可以自我按摩手掌、腳背等穴道，緩解疼痛，不過嚴重經痛可能是健康警訊，不能只靠止
痛藥解決。
痛經是女性最常見的婦科問題，10%的經期女性，每個月中有1到3天，會因經痛而無法工
作或上課。北市立聯合醫院陽明院區中醫師卓雨青表示，中醫學經典《黃帝內經》中已有
關於女性痛經的記載。
當經痛發作時，可自我按壓穴道緩解疼痛，包括位在手掌虎口根部，近骨頭部位的「合谷
穴」，用手指壓迫會有疼痛感。還有腳背的「太沖穴」，位在腳背第1、2根腳趾骨的凹陷
中。
另外，還有在大腳趾側邊、腳背與腳板中界的「公孫穴」、足踝關節後側與肌腱中間的「
太溪穴」、足踝關節往上四根指頭高度的「三陰交穴」，以及膝蓋內側向上三個指頭的「
血海穴」。卓雨青表示，經痛時，可以由合谷穴開始往下，每個穴道按揉十到十五次，每
次兩到三秒鐘，相當於服用止痛藥的效果。
有經痛的人，應該少吃寒涼、生冷食物，特別是不喝冰品飲料或刺激性食物。經期間不要
洗冷水、也避免淋雨、冷氣過強。另外，起居生活有規律，不可熬夜、過勞。不過卓雨青
也說，很多人覺得經痛忍一忍就過去，也以為是體質問題，但經痛可能是健康警訊，例如
子宮內膜異位或子宮肌瘤，中醫認為，經痛來自於氣血循環不順暢，可能會持續，因此最
好還是就醫診斷，給予治療。
【2006/10/22 聯合晚報】@ http://udn.com/
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3569255.shtml
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我們愈關心別人就愈不擔心自己。
我們愈不擔心自己，我們痛苦的感受就會較不強烈。
－－第十四世達賴喇嘛
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要消除憎恨與其他毀滅性情緒，你就要發展出相對的情緒──憐憫與慈悲。
如果你有很強烈的憐憫心，非常尊重他人，寬恕就會變得很容易了。
──達賴喇嘛
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