推 wlsherica:請問金字塔頂端的意思是??@@?? 05/12 23:33
推 alxt:好野人的意思 05/12 23:36
→ dreamergod:是他徵友文對自己的描述^^ 05/12 23:38
→ arinheaven:乍看還以為身材練得跟金字塔一樣 = = 05/12 23:40
推 francesca5:好man喔...婆不知徵到了沒... 05/12 23:47
推 scooter:我有真相大白的感覺，畢竟健美＋醫師＋北部＋踢的聯集很小 05/12 23:47
推 chiang627:我也有在練啊~~~= =就沒像她一像 05/12 23:48
→ dreamergod:樓上..我在想練身材天生資質可能也有差:p 05/12 23:52
天生資質是有差，可是重點在練習的量，先不管主觀的審美問題，
吳醫師的體型絕對是苦練出來的。
真的有練健身的女生一定可以理解，女性肌肉的增長是多麼緩慢不容易。
而且請注意，吳醫師已經三十幾歲了，這個年紀的女性要維持這麼大肌肉量是很困難的。
何況她不是職業運動員。
→ chris70467:有練，但不想那樣，我個人只想練到精壯就夠了 05/12 23:52
她的體態也不是我的目標，太man了。
但要練成她那樣，就算想練還不一定練得出來。
合理推測她除了嚴格訓練，一定還另外配合飲食，吃高蛋白幫助增肌之類的。
→ dreamergod:像我資質不好,所以現在是蝴蝶袖(誤很大 05/12 23:54
推 szuz:看他練了變胖 我也想練 但絕對不會想練成他那樣...太壯了= = 05/12 23:54
胖和壯不一樣。胖是脂肪，壯是肌肉。
肌肉和脂肪是不同的東西，所以沒有肥肉練成肌肉，或是肌肉不練就會轉成肥肉這種事。
大部分人都很容易把肥肉誤認為肌肉，
或是把包著很多脂肪的一點點肌肉誤認為是大塊肌肉。這些都是常見的錯誤觀念。
而且肌肉不是練三分就能長三分的，還要配合飲食作息等等。
飲食作息不配合，就算練半天，肌肉還是沒動靜 （現在的我就是這樣=_=）
怕練太壯的人可以參考一下肌肉沙灘常見的「怕太壯」文就可以知道，
即使對男性而言，要「練壯」也不簡單。
（當然吳醫師的體型很明確，是「壯」，她的體脂並不高）
→ dreamergod:說到變胖,我認真好奇練壯之後不練的話是不是會胖很多? 05/12 23:56
同上，脂肪和肌肉不一樣。胖的問題在於脂肪不在於肌肉。
肌肉不練不用就會消掉。如果脂肪量沒有增加，就不會變胖，
反而會因為肌肉消失，在視覺上會縮水變小隻。
另外，一般肌肉量多的人，視覺上通常都較瘦，體態線條都較好看。
→ chiang627:是壯很多吧~~ 體重當然也會增加 05/12 23:59
變壯沒那麼容易的啊，體重增加是因為肌肉重量比脂肪要重。
所以重點在於身體組成。也就是肌肉與脂肪的比率。
假設同等體重的兩個人，一個體脂20（所以是肌肉多），一個體脂30（所以是脂肪多），
視覺上會相差很多。前者會很瘦而後者會顯胖。
推斷一個人的胖瘦，重點應該在於體脂率，而非單純看體重。
光看bmi值都不會準了，何況只看體重呢？
→ magicfox9:應該會喔..尤其是腹肌.女生最好不要練腹肌(個人意見ˊˋ 05/13 00:00
女生為什麼不要練腹肌？這可是很重要的肌群。無論就運動或健康或美觀來說都很重要。
而且腹肌的能見度可是衡量自己體脂率的好指標
（我只要一發現腹肌線條消失，就知道自己這陣子飲食太放縱了要控制）
推 surveyofsb:練肌肉要練很久 消掉也要很久才會消 沒練之後不要再吃 05/13 00:01
→ surveyofsb:那麼多就還好 05/13 00:02
肌肉消失的速度除了先天體質，年紀也是因素，像我過二十五歲以後，沒有刻意鍛鍊，結
果肌肉量就狂降。到現在三十，怎麼練都無法練出年輕時候的肌肉量。
推 SystemL:有聽說重訓練了之後可以增重 但一想到可能會讓胸部長不大 05/13 00:06
→ SystemL:我就不考慮了 05/13 00:07
重訓練胸部是可以幫助胸部集中，強化胸型，白話說就是看起來挺一點甚至大一點。
再說正常人過發育期以後胸部就不會再長了。就算不做重訓它依然不會繼續變大，
除非吃得很胖，讓全身的體脂肪增加，這樣胸部有可能會因為胖而看起來大一點。
推 francesca5:請問大家都怎麼健身阿???是到健身房嗎? 05/13 00:07
你可以去健身房，或是在家自己練，新手在家練習甚至不用花錢買器材。
推 kstingray:沒有人覺得這新聞中的記者捏人肚子那段很好笑嗎 XD 05/13 00:08
→ chiang627:假日跑步3000m x2 ....約1次15圈操場~~ 05/13 00:15
→ scooter:樓上那是有氧，不是練健身吧，一般說練健身，是重訓的意思 05/13 00:20
我想說的是，健身對體態的改善是有幫助的，有在重訓的女生，肌肉線條真的很好看。
吳醫師這個例子可能太極端了，這裡提供一個比較溫和的例子：
http://go2.tw/1mcx （連結盜自fitness版)
這樣的身材，若不努力重訓、不嚴格鍛鍊肌肉，是不可能有的。
請不要再誤會肌肉，或是害怕變太壯了。真的沒有那麼容易的。
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http://blog.yam.com/cheddar
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推 rubberducky:推原po認真講解 女生要練成女醫生那樣真的是非常困難 05/13 01:51
→ rubberducky:不用害怕練健身會變得太壯 女生要練壯超級不容易啊 05/13 01:52
推 magicfox9:再推認真的原PO! 是真的練太誇張很久沒練才會很可怕= =" 05/13 01:55
→ rubberducky:看了醫生以後讓我佩服她的毅力也給我一點信心和動力 05/13 01:55
推 chiang627:我每天舉6kg50下~也一邊再想是不是有那麼壯女生(驚訝) 05/13 01:55
→ rubberducky:讓我知道原來除了職業運動員，也能練這麼好 欽佩! 05/13 01:57
推 Dickiesc:我還是當我的娘踢好了 (飄走) 05/13 01:58
推 springx:推原po細心講解 05/13 05:59
→ chris70467:把那個網址裡的女生的大胸圍變小就是我幻想中的身材了 05/13 09:23
推 aunt:大家這麼認真討論 我卻只顧著對網址裡的教練流口水 真是糟糕 05/13 09:38
推 fakestar1985:雄偉的肌肉讓我想到bigger stronger faster這部片 05/13 10:17
→ fakestar1985:另外過25有差這麼多歐(昏倒不起 05/13 10:19
→ fakestar1985:個人覺得連結裡網址或者Dollhouse女主角身材都不錯 05/13 10:20
推 SystemL:感謝分析..事實上我個人最大的困擾是在於體脂太低而不是 05/13 11:25
→ SystemL:沒有肌肉..所以看來我只能拼命吃增胖才能長胸部.... 05/13 11:25
推 grmtckr:樓上 chris 大上次自介說有練出胸肌，要不要分享一下？^^ 05/13 13:12