Re: [問題] 胖胖..

[Fiend (小鏡)]

※ 引述《lovenwynwy (大nono)》之銘言：
: ※ 引述《babysax (坐南望北)》之銘言：
: : 可是我聽說肥肉變肌肉會更難減耶..
: : 是真的嗎??
: (以下是大no自學知識,如果念食物營養或是生物什麼相關科系的人,
:  覺得那裡不對,請來糾正大no)
: 肥肉不會變肌肉啦...
: 脂肪細胞的數量是不會變的,只會變大變小而已
: 肥的時候它就長很大,瘦的時候它也跟著三逼巴
是的~~~(其實小鏡忽然很想用台灣國語說"西底～～～":PP)
肥的時候 也就是脂肪儲存在脂肪細胞裡面 把細胞撐大
瘦的時候 就是那些脂肪被用掉囉 所以脂肪細胞變小小的

而且 其實肌肉並不會有所謂"很難減"的問題喔
因為鍛鍊肌肉以後 肌肉並不是變多 只是肌肉細胞變大
其實只要停止鍛鍊 過沒多久就會變回來了
至於為什麼會有很難減的感覺呢?
嗯...我想是因為脂肪堆積得更快吧...^^|||
: : 還有..重量訓練要怎麼做啊..??
: : ..雖然我想變成強壯的T
: : 但不想要有很可怕的肌肉...><
: 大no上次報上來的重量訓練內容是很小兒科的
: 練出來的肌肉也是小小的
: 我是覺得就是讓身體的線條比較明顯,力氣大一點
: 要是練的跟阿諾一樣,nwy一定第一個嚇跑...
呵呵 其實正常要練成那樣是不太可能的
尤其是女生的身體構造 天生肌肉比較少 很難練成那樣子
(這些是跟荷爾蒙有關...就不用多說啦)

話說回來...小鏡以前有練出過很漂亮的二頭肌喔~*超級得意*
(現在止剩下線條了 肌肉比較不明顯^^")
建議想鍛鍊肌肉的人 做完訓練以後
要給肌肉做一些伸展舒緩的動作 一方面可以減少運動造成的衝擊
另一方面可以讓肌肉線條漂亮一點唷~~~

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→ lovesickness:來來來 推薦有氧舞蹈啦~~XD
→ Fiend:呵呵 跳完要做伸展操唷~