[自介] 減肥自介好了?!

[kikilee914 (kiki)]

HI 雖然去年有用生日自介來騙推文

所以打算用另外個方式來騙推文XDDD (誤)

沒有啦  只是有一些人在問我減肥的方式

我懶的一個一個回覆就重新自我介紹一次吧!

(我真的沒在減肥中心上班 也不想賺大家的錢 更不準靠吃藥來減肥!!)

---------------俏皮的分格線--------------

我? 1985出生 是個9月的處女寶寶

因為分手導致大力的減肥? 其實沒有 只是單純想變好看

但中間是真的與原定要結婚的女友分手了 (我的鑽戒   泣 )

工作  情人  家人   多重的壓力下導致"厭食症" (乖孩子不能學喔)

若真要說多久減重多少 曾經一個星期2KG 只是 只是需要無比的意志力跟執行力

我是個瘋狂的人 說到做到 只要敢說出來 一定會盡量死命的達成

可能就是處女座的固執與堅持吧?! 所以才踏上減肥不歸路 但到後來有點樂在其中

我? 170公分 48公斤 現在已經被嚴重警告要增重 因為身體真的變差了

或許在明星條件裡我根本不算瘦 拜託!比我瘦的模特兒太多了 (煙)

但能從75公斤慢慢的回復到先前體重65(正常的自己) 到 狂減肥的48KG

我想 誰的身體承受的住啊!!!! 所以現在在努力增胖到53KG就差不多了

既然是自介 總是要說說興趣 都愛吧!音樂 運動 喝酒 都喜歡

目前有在從事的運動是喝酒(誤) 是練劍道啦  小小的初學者XD

是個好揪的咖 好約的人 (沒辦法 因為失業了 T___T)

現在預計年底出國深造 希望能趕快學成歸國啊....(整個自介很跳TONE)

-------------我知道上面的內容沒人想知道  只想知道減肥方法  (淚)--------

好啦! 開始說了

分兩個部分 1.減體重 2.塑身(不太減重)

1.減重

這不外乎 大量運動 少量多餐 我想大家都明瞭

切忌 過8點後不能吃東西 喝水可以但別過量  早上會水腫

如果可以在進一步的話 6點後別吃東西

運動就推薦游泳吧  其他我沒啥好推薦 如果有興趣的運動也都可以

目的就是大量流汗排毒 最好是規律型運動 這樣比較容易習慣

只是游泳的話一舉數得啊 塑身減重對身體負擔最小 不會游泳走游泳池也會瘦

但!! 游完不能馬上吃飯喔 因為那時候脂肪已經蠢蠢欲動 給他食物他就完全吸收啦

餐飲習慣的改變也很重要 少喝飲料 開水隨身攜帶

如果是常外食的話 7-11有生菜莎拉 也OK 白天的時間多攝取營養 晚上別吃吧

少由少鹽少糖是首要目標 也別喝冰冷飲料 因為這樣會有小肚子

每天早上一跟香蕉 跟你的宿便說掰掰 或是一早起來喝溫開水也不錯

運動 少量多餐 飲食習慣調整 讓自己的排毒系統正常運作 這樣就很健康的減重了

運動的部分一定要合適自己 漸進式的增加量 不要一下子太多 身體會反感 慢慢來:)

2.塑身

這不代表會減重 但一定能讓你身材變好看!!

大家一定最想問的部位 1.大腿 2.小腿 3.肚子 4.手臂 5.屁股

先說 小腿真的很難瘦 這部分我是沒經歷過 本人小腿天生是瘦的(從小游泳鍛鍊)

其餘的地方都可以用一招打騙天下

就是.............刮!!!!!!!!!  手指頭刮 刮沙板刮  硬幣刮都可以

刮大腿 刮肚子 刮手臂 在每天洗澡有沐浴乳時就可以開始瘋狂的刮了

不想洗澡時刮的話 一定要用乳液 不然刮到破皮我就害羞了XDDDD

大腿由下往上刮(順便提臀) 手臂由下往上刮 因為不想變壯

肚子隨便刮 只要變成紅通通的 若搭配去角質產品 大腿的橘皮也會一起消失唷!

屁股的話真的不能久坐 辦公室上班真的沒辦法的話 也要強迫一個小時起來拉拉筋

動一動 促進血液循環 做提臀運動 (雙手按住桌子 大腿往後抬 一隻腿至少要20下)

目的是把脂肪組織打碎來 比較容易變瘦(聽說的) 在加上運動的配合  好熱血的流汗吧

這就是我的小方法    介紹給大家  我也因為這樣瘦下來

切忌喔 目前我還不算老 血液循環代謝率都算正常的

但長大減重比較難事不爭的事實啊! 埃 所以請把握機會 但停滯期一定會有

別放棄與堅持下去是唯一的辦法 因為你想想看那些肉在身上這麼久  難免會不捨麻

簡而言之 加油! 堅持下去 好看有自信的自己就會出現啦!

備註:不可以吃藥喔   多運動多運動 少吃點少吃點 就足以了

-------------------------------打完收工----------------------

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有什麼問題上面也是一樣是msn的帳號  可以找我告解XDD

還有最後 身體健康最重要 別減過頭摟 穿衣服好看就可以了 : )

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.143.51
推 if5239:減肥最重要的就是意志力... 因為我也曾減肥過
沒錯   意志力 抑制力都很重要唷
推 emmababe:太棒了這文!!
謝謝   但還是得靠自己唷
推 BPpony:這是我見過最專業的自介文
怎麼都沒什麼自介啊   是減肥文?!!!
推 lescafe:颱風天，你千萬不要出門喔。(太瘦，不過，羨慕你的身高):)
我可以開車出門   車子應該不會飛了吧XDDD
※ 編輯: kikilee914      來自: 220.139.143.51       (09/19 13:53)
→ BPpony:原PO的自介人感動了我～第一次有加人msn的衝動很大！我加了
→ BPpony:          文
→ kikilee914:謝謝你  但我剛好像按太快不知道有沒有加到你?!!
→ BPpony:我也不知道吶～我試試看！
→ kikilee914: 看你要不要密我試看看 XDD 不要加了我不跟我聊天啊T_T
推 primroses:推~~我之前也從100減到55 XDDDDD~~好漫長.
高手在這裡 !!!!!   大家快請教他!!
推 Reliferoad:減肥教完了，可以順便教長高嗎XD
長高喔 多睡覺  25歲前真的都還有希望喔 因為我去年就長高快一公分XD
※ 編輯: kikilee914      來自: 220.139.143.51       (09/19 14:31)
→ Reliferoad:酷！~那我今天起都要早睡XD喝牛奶有效嗎？
推 primroses:原PO的方式都跟我差不多阿~~不過我更自虐了點XDD
→ primroses:不小心複推了> <~等等補噓~~早餐喝豆漿也是祕訣XD
→ primroses:如果有錢可以做熱瑜珈,效果超驚人的(拇指)!!
→ kikilee914:我都是窮人做法XD 就游泳+騎腳踏車+練劍  牛奶應該有用
推 milkvampire:我也要開始刮刮刮刮!!!!
推 plutocat:可以站內信問樓樓樓上好心主購XD.P大減肥的詳細秘訣嗎XDD
噓 primroses:抱歉補噓> <... 游泳真的很有用歐!對身體很好~~
→ kikilee914:游泳是全身性的運動 而且不會造成身體上的負擔跟重量
→ Reliferoad:我每天去游一個月就瘦了5公斤有吧XD
→ kikilee914:缺點就是比較麻煩   還有克服水的恐懼吧?
推 teresateng67:推劍道,只是我回到台北就沒繼續了@@
我是超級初心者  只是脫掉護具流的汗都能變成一公升的汗水了 T___T
推 iamwt:推914~~~~~~~~
同月同日生嗎  真開心XD
→ buderM:沒有把脂肪細胞打碎這種事。脂肪只會增大或是縮小
推樓上專業  我都認為是打碎 可能只是幫助他運動吧? 呵呵
※ 編輯: kikilee914      來自: 220.139.143.51       (09/20 11:21)
推 flierdoll:170/48 天吶~~~ 太瘦了吧T_T 加油祝你恢復的跟我一樣:D
嗯!!!我在努力了   但...我昨晚明明就跑去吃宵夜  早上量體重又瘦了1KG (被毆飛)
※ 編輯: kikilee914      來自: 220.139.143.51       (09/20 19:25)