前菜：
浮板自由式踢水 10*50
主菜：
蝶仰蛙自浮板腳去手回系 4*50
蝶仰蛙自123系 4*50
捷蛙側仰救生四式系 4*50
蝶仰蛙自溫柔系 4*50
蝶仰蛙自激烈系 4*50
甜點：
浮板自由式划手 10*50
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