前菜:
自由式浮板踢水去划手回 4*50
主菜:
叮噹手 1*50
高手肘 1*50
屁股蛙 1*50
蛙腳123 1*50
五自五仰 1*50
雙仰 1*50
蝶手左一又一雙一 1*50
五正蝶腰五反蝶腰 1*50
四腰一蛙手 1*50
蝶腰自由手 1*50
蝶仰蛙自100混 2*50
四自一蛙(*3) 15*50
蝶仰迴圈 5*50
甜點:
救生四式 4*50
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狐狸 謝謝
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