自由式打水 50*10
自由式夾板划水 50*10
自由式123 50*1
仰式123 50*1
夾板搖櫓 50*1
夾板蛙手 50*1
蝶式左一右一雙一 25*1
蝶式左二右二隻二 25*1
蝶腰蛙手 50*1
側泳正剪 50*2
側泳反剪 50*2
二百混 200*1
打蛋仰 50*1
雙手出水打蛋仰 50*1
潛泳+海豚跳 50*1
自由慢游 50*3
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救生三大原則: 熱力學三大定律:
1.岸上救生勝於涉水救生 V.S. 1.不能無中生有
2.團體救生勝於個人救生 2.付出的一定比得到的多
3.器材救生勝於徒手救生 3.不可能完美無缺
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◆ From: 140.112.25.192
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作者: dreamplant (豈能盡如人意.....) 站內: lifeguard
標題: Re: [訓練] 072704 耑字練號第002
時間: Wed Jul 28 00:10:14 2004
※ 引述《GoodDD (古月思亂想......)》之銘言：
: 自由式打水 50*10
: 自由式夾板划水 50*10
: 自由式123 50*1
: 仰式123 50*1
: 夾板搖櫓 50*1
: 夾板蛙手 50*1
: 蝶式左一右一雙一 25*1
: 蝶式左二右二隻二 25*1
: 蝶腰蛙手 50*1
: 側泳正剪 50*2
: 側泳反剪 50*2
這時候還有現任跟前任訓練互耍機車
耑耑擺明了要電我們
對著我,igzoo,欣穎三個人說:你們10期的剛結訓,其中一個人來帶吧....
當我們三個在那邊互相推託時
一直不被認為是學員的彎妹在旁邊突然發聲說:好啊~~10期的來帶~~!!
然後就蹬牆率先出發.....
: 二百混 200*1
: 打蛋仰 50*1
: 雙手出水打蛋仰 50*1
: 潛泳+海豚跳 50*1
: 自由慢游 50*3
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◆ From: 140.112.248.43
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作者: GoodDD (古月思亂想......) 看板: lifeguard
標題: Re: [訓練] 072704 耑字練號第002
時間: Wed Jul 28 00:13:05 2004
※ 引述《dreamplant (豈能盡如人意.....)》之銘言：
: ※ 引述《GoodDD (古月思亂想......)》之銘言：
: : 自由式打水 50*10
: : 自由式夾板划水 50*10
: : 自由式123 50*1
: : 仰式123 50*1
: : 夾板搖櫓 50*1
: : 夾板蛙手 50*1
: : 蝶式左一右一雙一 25*1
: : 蝶式左二右二隻二 25*1
: : 蝶腰蛙手 50*1
: : 側泳正剪 50*2
: : 側泳反剪 50*2
: 這時候還有現任跟前任訓練互耍機車
: 耑耑擺明了要電我們
哪有啊
明明我就是想說由你們來帶可以建立你們的信心
結果你們都那麼不爭氣
被彎妹搶先不說
還要說我想要電你們....\"/
: 對著我,igzoo,欣穎三個人說:你們10期的剛結訓,其中一個人來帶吧....
: 當我們三個在那邊互相推託時
: 一直不被認為是學員的彎妹在旁邊突然發聲說:好啊~~10期的來帶~~!!
: 然後就蹬牆率先出發.....
: : 二百混 200*1
: : 打蛋仰 50*1
: : 雙手出水打蛋仰 50*1
: : 潛泳+海豚跳 50*1
: : 自由慢游 50*3
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好耑耑的我是怎麼了
竟然.....
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◆ From: 140.112.25.192
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作者: powerful (歷練X學習X成長) 看板: lifeguard
標題: Re: [訓練] 072704 耑字練號第002
時間: Wed Jul 28 01:57:10 2004
※ 引述《GoodDD (古月思亂想......)》之銘言：
: 自由式打水 50*10
: 自由式夾板划水 50*10
: 自由式123 50*1
: 仰式123 50*1
: 夾板搖櫓 50*1
: 夾板蛙手 50*1
: 蝶式左一右一雙一 25*1
不是在室外游嗎 ^^^^
: 蝶式左二右二隻二 25*1
^^^^
是游到中間就換嗎？
: 蝶腰蛙手 50*1
: 側泳正剪 50*2
: 側泳反剪 50*2
: 二百混 200*1
: 打蛋仰 50*1
這個看不懂
: 雙手出水打蛋仰 50*1
: 潛泳+海豚跳 50*1
: 自由慢游 50*3
今天去基隆沒能去練
感覺你們練到好多喔
2000Mㄟ
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我病了
我已經有點輕微的強迫症了
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◆ From: 140.112.25.163