→ vchenkoshe:星期一大家來享受一下速度的快感吧!!! 10/25 20:38
推 korama:這超酷 一定到! 10/25 21:48
推 kilagon:+1 10/26 15:01
推 minorkey:對了 我有小潛水相機 可以帶來照看自己動作~ 10/26 16:34
→ vchenkoshe:這年的目標是每個人的50自都在30秒內!!!!! 10/26 21:37
→ vchenkoshe:我好想破世界紀錄喔....21秒.. 10/26 21:43
練泳
就在 星期一 下午七點 室內池
輕鬆練泳 姿勢調整
http://tw.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4&feature=related
高手肘
手掌入手的位置:同側肩膀前,先手指入水->手掌->水腕
http://tw.youtube.com/watch?v=AInQMmn-0Nw&feature=related
水裏抓水的動作,先彎曲前臂,上臂先不要動(不然水阻會很大),再推水
http://tw.youtube.com/watch?v=F1ODJsp8NJQ&feature=related
http://tw.youtube.com/watch?v=9_ruoAa05L8&feature=related
蛙式,蛙腳部分因為跟柔軟度有關所以不再多講
蛙式的要點在於屁股跟水面的距離永遠不變,偷加碟腰會變後更慢的(今天證實了..)
還有手跟腳的動作要掌握好
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◆ From: 140.112.252.229
※ 編輯: vchenkoshe 來自: 140.112.252.229 (10/25 20:34)