※ 引述《Gsonic (走吧 讀書去)》之銘言：
: 原本以為大家會變超強的
: 因為我們在教練班除了每天固定會練習之外
: 在質在量應該都比不上大家(雖說是大家好像只有七個人)
: 所以今天來的時候超級害怕
下午的時候媽媽問我要不要去逛街
本來想說乾脆就不來練習算了 哈
因為在教練班..都在聽課跟講課
幾乎沒有練游泳的感覺
又聽哲欣波那個3025
想說歸隊後的第一次練習..一定會被狂電....
: 再加上星期日去白沙灣搬船和舷外機
: 肌肉超酸痛的
: 怕被狂摸腳 尤其是長泳
: 可是今天大家狀況可能都不太好吧
: 這個可怕的情形一直沒發生
: 惠沛今天可能跑太多了 所以沒電我
: 彎彎耐力真是超強的
: 他一定自己狂偷練
我也覺得他一定有偷練
: 還有皓變超壯的超可怕讓我超羨慕的
有那麼離譜嗎？
其實也還好吧....
我只是在教練班之前的那一個月稍微練了一下
每天伏地挺身50下、仰臥起坐50下
拿雅玲練自由式划手200下
雅玲她很輕 大概一磅吧(因為是不知哪來的贈品所以很簡陋)
我是划手有進步啦 會抓水了
但是還得再加強
就差不多降子啦
進了教練班後
我就沒再練了
因為聽台黑把教練班說的好可怕
我想說如果再練的話
白天練完
晚上去一定會變成溺者掙扎
所以教練班的三個星期 就停止練習了
: 以後我在泳池當班的時候也要偷練
: 練個陸操 拉拉vasa 做做高負荷的動作
: 增強肌力 與肌耐力
: 這樣一個星期就練了六天ㄟ
: 這樣才能追上大家的進度
: 不然會被摸腳摸到死
: 大家也要多加油阿
恩 昨天我把練習份量加重
想要臨時報個佛腳
伏地挺身100
仰臥起坐200
自由式划手300
踢腳三首歌曲
可是因為小屁屁在鳥來撞到石頭
不能做仰臥起坐 唉 很可惜
今天來練泳的時候全身痠痛
果然不能太勉強呀..還是要循序漸進才行喔
一起加油吧！ :)
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血染征袍透甲紅 當陽誰敢與爭鋒
古來衝陣扶危主 只有常山趙子龍
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