七月份首兩個禮拜, 一個禮拜四天到運動場跑步
外加拉筋和體能訓練, 可能要請士懿來幫忙指導一下
之後一直到比賽, 每個禮拜三天~四天到游池練習
因為這次練習是針對救生比賽,
所以能否請各位要比的項目先報出來,
以便加強練習,
還有就是, 今天請黃老師開菜單,
因為要報的項目未定,
所以目前的菜單是以肌耐力為主,
400救生四式熱身
[(25F+25S)+(50F+25S)+(100F+25S)]*6~10
F=FAST, S=SLOW
比賽項目練習*2~4
放鬆
至於細節部分要怎麼練,
到時候我再想
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此刻的我
只想變得更強
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: madap.m6.ntu.edu.tw