※ 引述《AdamPun (又感冒)》之銘言：
: 七月份首兩個禮拜, 一個禮拜四天到運動場跑步
: 外加拉筋和體能訓練, 可能要請士懿來幫忙指導一下
: 之後一直到比賽, 每個禮拜三天~四天到游池練習
: 因為這次練習是針對救生比賽,
: 所以能否請各位要比的項目先報出來,
是要先列出比賽項目...
還是要自願比什麼項目???
: 以便加強練習,
: 還有就是, 今天請黃老師開菜單,
: 因為要報的項目未定,
: 所以目前的菜單是以肌耐力為主,
: 400救生四式熱身
: [(25F+25S)+(50F+25S)+(100F+25S)]*6~10
: F=FAST, S=SLOW
什麼式呢??
: 比賽項目練習*2~4
: 放鬆
:
: 至於細節部分要怎麼練,
: 到時候我再想
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AdamPun...I......did too !!
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