菜單一

[AdamPun ($$$$我的暑假$$$$)]

菜單一

陸操
[10*push up+10*sit up+10*彈跳(腳根碰屁股)]*10
水操
耐力游1500公尺


菜單二

陸操
200熱身+400慢跑+[100+N*push+100+N*sit up+100+N*彈跳(膝蓋碰胸)+100]
N=男=15,女=10

水操
2*200混救生四式+400踢腿+400划手+800耐力游+潛泳25



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此刻的我
        只想變得更強

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) 
◆ From: madap.m6.ntu.edu.tw