【訓練】
一、練泳
時間：每星期(一)和(五) 18:15 開始游
地點：室內游泳池
備註：1.建議在板上，先統計有誰會到。
2.建議先公布練泳的菜單，並將菜單分組，每人選擇適合的菜單組合。
如：A+B+C A為基本要求
二、練跑
時間：每星期(三) 18:15 開始跑
地點：室外游泳池門口集合
三、期中體能測驗
測驗一：1500公尺，40分內游完
測驗二：200公尺，3分半內游完
測驗三：校馬一圈，男生33分，女生40分內跑完
測驗時間：5/1(日)
測驗標準：三項中，至少要有兩項及格。
若未達標準，於5/2,5/4,5/6三天進行補測。
獎勵方式：1.於水服網站的首頁，公告成績優異名單。
2.若三項全部及格者，12期總教練會請吃晚餐。
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