因為昨天只睡了快四小時 所以今天實在是給他有點累
不過還好有開心的事情讓我精神好起來
不然今天可能會昏迷一整天吧!! ^^"
今天教的是防衛法 防衛法是一整個連貫的動作
順序是 單手阻擋->雙手阻擋->雙臂下壓->單腳蹬離
做起來還蠻輕鬆的 可能是因為今天做陸操的時候做了超多次的
+上下水之後的動作練習也做了N遍 跟原住旻練的超熟
所以熟悉的非常快 不過今天的早餐倒是蠻慘的
做熱身操的時候 伏地挺身已經加到35下了
今天我在喊的時候 喊的太快了 造成大家跟不上
因為我實在是超級累(人家沒睡飽啦 = =)很想快點做完
結果硬ㄍㄧㄥ完後(我不是故意注音文的!!)..
教練又叫我們重新1下2上 天阿!!手實在是酸到不行
差點撐不起來@@" 整個軟掉
做早餐的時候
今天稍微改了一點 抬頭捷100M 側泳100M 抬頭蛙50M 仰泳50M
完後抱磚 側 仰各50M 接著舉雙手踩水 數到70 抱磚踩水數到50
沒有睡飽真的差太多了
游抬頭捷的時候竟然還被教練糾正說手沒划到底
因為實在累到不行 手都快舉不起來了... XD
只好再撐著游標準點... = =
今天游的還蠻凄慘的 所以要告訴大家 訓練前
千萬要睡飽ㄚ = = !!
明天要上解脫法 開始準備進行肉搏戰嚕!!
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