推 okuma:放飯??真難聽ㄟ~~~ 06/02 13:01
※ 編輯: cbabc 來自: 140.112.60.195 (06/02 20:17)
河訓日期 6/3 (日)
集合時間:
0630 舊體泳池前集合
0630~0700 裝備上車，清點人數
0700~0730 前往碧潭，教練需有兩到三名 前後壓車及帶路
訓練項目 時間 內容 負責人
長泳 0800~0900 蜥蜴
分組操作 0930~1100 打樁式入水 信宏
魚雷浮標救生 AD
CPR急救訓練 楊彼得
1100~1145 放飯
1200 於成功湖集合(分A B兩班)
1200~1220 全員集合點名，熱身，分A B兩班，B班帶往架繩索地點
AB班交換時間約需10min
A班
A班負責人，點名，穿戴救生衣，護具
訓練項目 時間 內容 負責人
淺灘渡河 1230~1240 淺灘渡河過南勢溪 A班值日教練
分組操作 1300~1330 放流 衡彥均
拋繩救援 熙智
放流與拋繩救生同時進行，30min後換組，換組時間五分鐘1300~1330
A班操練結束時間1410
1410~1420 整隊，點名
1420~1430 休息十分鐘
1430~1440 集合，班隊帶往繩索操練位置
1440~1550 結束
B班
訓練項目 時間 內容 負責人
垂降 1230~1420 褲繩打法 孝涵
八字環使用方式
背降示範
親自體驗
1420~1430 班隊帶回原集合處
1430~1440 休息十分鐘
1440~1550 與A班對調操練
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1550~1600 AB兩班集合點名。
1600~1620 集合，訓話，搬運器材回台大
1620~1650 回台大集合，清點完器材，集合點名，返家。
Info後送醫院：
1.財團法人天主教會耕莘醫院。台北縣新店市中正路362號。(02)2914-9680
走北新路轉中正路，由成功湖至醫院約半小時。
2.碧潭午餐—永康快餐店：安康店8666-0557、北新光明2913-6638、手機
0939-109-291。
3.值日教練電話：0919-907644
教練名單：
文信、廣光、狐狸、PETER、彎妹、筱玫、奕宏、大師兄、衡彥均、一個鹿、簡元亨、
佳婕、韋宏、阿宗、老灰阿、威哥、瑞蘭、耑耑、熙智、龍哥、小冷、銘益、tito、
孝涵、士傑、耀庭、AD、老鼠、眼睛、洪欣隆、淳琄....陸續增加中
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