不論任何理由禁止踩底
救者禁止讓溺者完全脫離掌控
溺者：
聲音大、水花大、動作激烈
禁止幫助救者動作：
防衛躲避-距離太遠
解脫-糾纏不夠確實
帶人-助游
阻水，嗆水出聲-想害救者就做
救生游法
抬頭捷泳-下巴出水面，頭不准擺動，眼睛不要在被水花蓋過
抬頭蛙泳-下巴出水面，眼睛不要在被水花蓋過
側泳-（拖帶）確實側身，腳確實「收分夾」漂（無拖帶）雙手也確實「收分夾」漂
仰泳-（拖帶）手不准助游（無拖帶）兩側斜上伸直
潛泳-貼底，腳過25M紅線，護頭手伸直，旋轉上升
水中自救與求生
水母漂-手腳自然下垂，不准助游
抽筋自解
小腿-腳打直
大腿前（外）側，股四頭肌-腳後勾
大腿後（內）側，股二頭肌-腳打直
踩水
剪式
腳踏車式
蛙式
攪蛋式
韻律呼吸-小腿後勾，自然下沈，頭頂沒入水中
仰漂-手腳不准助游
徒手救生
岸上入水
跨步式-頭不能滅頂
淺跳式-入水不能過深
打樁式
沙灘入水
水面入水
鐮刀式-原地下潛
垂直式
防衛躲避-確實要求溺者前撲距離
逆退-距離比腿長
單足推離-距離比腿短-比手長
單手壓離-距離比手短
潛避-距離溺者可以直接抱住救者
接近-緊急停游動作要大，多停個1～2秒
背面接近
正面接近
正面潛水接近
正面潛水背面接近
解脫-確實要求溺者糾纏
正面抱頭解脫-溺者雙手左右抱頭，不要在壓頭了
正面纏頸解脫-溺者確實雙手交叉纏頸，確實分出上下方手
背面纏頸解脫-溺者確實雙手交叉纏頸，確實分出上下方手
抓腕（雙手抓單手）解脫-
溺者確實雙手抓腕，同側手在上（抓救者右手 溺者右手在上）
雙溺者解脫
帶人-救者禁止讓溺者嗆水導致動作停止
抓髮-側泳帶人，帶人手確實打直
托顎-側泳帶人，帶人手確實打直
摟胸-側泳帶人
鎖肩-仰泳帶人
托臂-仰泳帶人，雙手確實打直
托顎鎖腕-仰泳帶人，
第二動後第三動前是同時雙手托顎
乏泳
扶肩-溺者在前向上仰
搭肩-溺者在後跟踢蛙腳
雙教者帶人
溺者臉朝下-前仰泳，後抬頭蛙
溺者臉朝上-皆為抬頭蛙
雙人托臂-抓住溺者同側手，側泳
起岸
單人-禁止蹬底
馬蹬式-救者禁止踩底
直拉式-救者禁止雙手同時離開溺者
消防員式
動作要點請參考原授課教練講義
接近 解脫 帶人 每動都是重點
標出來的是最容易做不好的地方
背面接近
1.接近1.5～2M緊急停游
2.托顎頂背
正面接近
1.接近1.5～2M緊急停游
2.大喊：不要怕，我來救你了，抓腕（由上向下）拖轉溺者
3.自由手先托顎，抓腕手再頂背
正面潛水接近
1.接近3M鐮刀式入水
2.緊急停游，觀察溺者膝蓋
3.雙手抓膝，旋轉溺者
4.浮升，內側手先向上扶腰
外側手再向上扶腋下
5.扶腰手先托顎，扶腋手再頂背
正面潛水背面接近
1.接近3M鐮刀式入水
2.2M後上升，緊急停游
3.托顎頂背
正面抱頭解脫
1.吸收撥
2.雙手扣腰
3.旋轉溺者
4.內側手先托顎，外側手再頂背
正面纏頸解脫
1.吸收撥
2.一手至兩臂中穿過，托顎封口夾鼻
3.另一手虎口托住手臂，低頭旋轉溺者至腋下退至背後
4.出水，放開口鼻，持續托顎
5.托臂手先托顎，原托顎手再頂背
背面纏頸解脫
1.吸收撥
2.靠溺者下方手手掌側的手先抓住下方手手刀（由外向內虎口朝上）
靠溺者下方手手肘側的手再抓住下方手手肘（手掌朝上虎口朝前）
3.扭轉手刀，低頭至腋下退至背後
4.抓肘手先托顎，抓腕手再頂背
抓腕（雙手抓單手）解脫
1.吸收撥
2.自由手抓溺者對側手
3.自由手下壓溺者
被抓手向內扭開
4.自由手的同側腳推轉溺者
5.自由手向上拖拉至耳際
6.原被抓手先托顎，自由手再頂背
托顎頂背
1.先放頂背手，再放托顎手
2.要換手一定要經過托顎頂背過程
抓髮帶人
1.托顎頂背
2.頂背手延後腦向前額抓髮
3.放開托顎手，側泳帶離
托顎帶人
1.托顎頂背
2.托顎手打直，放開頂背手，側泳帶離
摟胸帶人
1.托顎頂背
2.頂背手滑過肩抱住對側腋下，側泳帶離
抓腕帶人
1.托顎頂背
2.頂背手（虎口朝前掌心朝下）向下抓手腕，打直
3.放開托顎手，側泳帶離
（雙手）鎖肩帶人
1.托顎頂背
2.頂背手先扣住肩膀
3.托顎手再扣住肩膀，基本仰帶離
（雙手）托臂帶人
1.托顎頂背
2.頂背手先托臂
3.托顎手再托臂
雙手打直，基本仰帶離
托顎鎖腕帶人
1.托顎頂背
2.頂背手先至腋下托顎
3.原托顎手抓腕至胸前，基本仰帶離
--
雖然這期很可惜的沒去當你們值星
不過這些重點還是提供給你們做準備
不要急不要慌
考試只有過跟不過
沒有模糊的邊緣
動作慢又醜沒關係但是要正確
動作快又漂亮沒用～錯就是錯
還有很多都是因為踩底～還沒考就不及格
大家多注意
--
我是天空 妳是雲彩 妳總是飄盪在我心中
我是焰陽 妳是雲彩 妳總是把我氣焰好好的哄
我是淤泥 妳是雲彩 妳的淚水成洪讓我不知所措
我是麻雀 妳是雲彩 但願能飛到妳心中讓妳好好的擁
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.2.206