[心得] 13號 鄒萬承的流水帳~~

[ichiro2201 (doma)]

前言

一直以來我的陸上運動表現都還算不錯，
但是從來不會游泳(雖然長得很黑都會被問是不是很會游泳XD)

唸的國中國小沒有游泳池，以前高中游泳課幾乎都沒在上。
上了大學之後，因為參加系棒的緣故，
連以前高中很愛的籃球都沒在打了，更別說是游泳了。

直到去年暑假因緣巧合之下，
跟幾個高中同學(其中包括28號)相約去室外池游泳，
然後找一個游泳很厲害的同學指導我們泳技。

那時候每天早上都泡在泳池裡，
學習自由式的換氣以及我覺得超不協調的蛙腳XD，
開始慢慢覺得游泳好像還蠻好玩的。

於是後來選修了黃英哲老師的泳中，
課程內容主要是捷、蛙、仰、蝶、潛泳，還有踩水、翻滾等動作。
要是那時候好好學好踩水，救生班的時候就不會這麼辛苦了(淚)
附帶一提，那時候潛泳考試的及格標準是12公尺，
但是我卻只有到10公尺XD，班上有一個人可以到15公尺，
老師說他應該有參加過游泳隊，
結果現在參加完救生班竟然可以到25!!!
人的潛能真是無限啊~~~~!!!

在泳中課程上認識一個同學打算參加鐵人三項，
我被他的熱情感召，到了下學期每個禮拜會約兩到三次練習游泳，
那時候的目標是游1500公尺在50分鐘內，後來慢慢練到可以在40分鐘游完。

我們在室內池練習的時候，都會遇到黎仁傑教練，
剛好那時候21期要開訓，他都會鼓吹我們去報名參加，
雖然後來沒去，但也在心中埋下要參加救生班的心願。
想說參加完之後，我應該會脫胎換骨成為水中蛟龍吧!!

入訓測前

到了開學之後，因為暑假幾乎都沒在游泳，
所以有點擔心自己沒辦法到達入訓測的標準，
於是跟28號一起練習，那時候我們天真地以為只要達到入訓測的標準，
一切就會安然無恙的....
而且我想說自己平時都有在運動，也腳踏車環過島，
就算再操應該也還撐得下去吧!
就這樣說服自己一定沒問題的!

入訓測當天

匆忙趕到泳池，發現已經是人山人海，
雖然排隊排很久，不過也可以把我剛吃完的晚餐好好消化一番。
這時看到黃柏豪教練在負責報名手續，一開始還有點懷疑我是不是看錯了，
想說教練又打棒球又參加水服會不會太厲害？

下水前還有點緊張，因為前一天跑去打籃球，
腳趾有點受傷，怕影響表現。
雖然不知道結果到底游得怎樣，但是沒有當場被教練點起來，
應該還算是隻未成熟的蝌蚪吧?

當天聽到教練說，我們這些人到最後會少掉2/3，
心裡就在想真的是這樣嗎？
感覺身旁的這些人都是抱著非留下來不可的決心的!

第二天

鄭凱中教練教我們救生四式跟潛泳，那時覺得最困難的就是側泳了，
然後我還問教練說，既然帶人的時候雙手要控制溺者，
那為什麼我們練習的時候還要練手部的動作呢？只要練腳不就好了？
結果教練馬上說：等下給這位學員一塊磚頭!
說完才接著解釋說這樣比較方便練習。
我那時候還不知道給一塊磚頭的意思是什麼，
還天真地以為只是拿磚頭交互蹲跳之類的小禮物XD

學會了救生四式之後，之後每天游餐就是痛苦的開始~~

第三天

早上教自救法，對我來說最困難的就是仰漂跟踩水了!!
我仰漂都會很慌亂地用手腳助游，
這時候就會聽到鄭凱中教練的聲音在我附近回盪說：憋氣憋久一點~~~~

踩水是我最大的罩門，手腳都會一直亂動，身體卻還是載浮載沉，根本踩不起來
那時候聽到教練說：以後泳池都沒有底的時候。我還不太能接受這件事情。

中午吃飯的時候只吃了涼麵，因為超怕等下游下午茶的時候吐出來….


下午教入水法
在分組練習時，在操作垂直式及鐮刀式入水時，
因為動作有些問題，被黃彥霖教練指正，
然後我竟然大膽地踩著池底聽教練說話，結果就被罵了...


好不容易撐完一天後，我跟28號還商請魏志阜教我們踩水，
因為我們深深覺得踩水真的太困難了!!!


第四天

心想只要撐完早上應該就沒問題了!因為下午是不用下水的!!
結果早上的訓練就快把我給累死了，如果下午還要下水的話，
我應該就會退訓了…
然後當CPR溺者躺在地上超級舒服的…

訓練結束之後，開始發放數字泳帽，
也代表我們留下的這些人就是決定要繼續被操十幾天的XD，
而且再也不能靠著跟許多人一樣的黑色泳帽裝傻聽不到教練的訓斥
(其實我前兩天是戴黃白相間的泳帽，但後來覺得太顯眼就換掉了哈哈)

第五天

因為聽魏志阜說最好可以買一瓶維骨力之類補軟骨的東西來吃，
所以跟28號一起合買了一瓶葡萄糖安液來喝，
希望可以保護好我的膝蓋，讓他不要爆掉~~

大概三點多就開始緊張胃痛，跑了好多次廁所，但是該來的總是要來，
晚上教的是解脫法，動作蠻複雜的，在操作路操的時候都會不斷做錯。

第六~八天

這三天下午都有加練，因為我連雙手入水的踩水都不太行，
而踩不好水操的時候真的很辛苦!!
我記得有一天教練發下歌詞要我們單手拿著，
結果歌詞一下子就濕透，然後被我捏成一團了….

第六天是直接找室外池的救生員問如何踩水，
雖然他一開始有點為難的樣子，
不過後來還是跟我們講了一些要點。
然後加上每次水操教練提醒的點，
腳要靠近身體一點~~
身体要前傾一點才容易浮~~~

這天宵夜的時候磚頭教練終於登場，
結果我在緊張之餘，連磚頭都拿不好，
側泳根本游不起來，一直狂吃水，過不了多久就很想吐!!!
那是一陣陣噁心的感覺。
我只好很羞恥地跟總教練說：我想吐~~
然後就起來了.......

這天感覺超差的，
在岸邊看著其他學員硬是把餐游完，
而我只能待在岸上，回想著剛才的情景，
害我對於磚頭教練感到莫名的恐懼，
很擔心之後的訓練要如何度過.......



第七天下午練泳剛好碰到謝伯鴻教練，
感覺到教練雖然剛下部隊看起來很兇，但是其實還蠻親切有耐心的~~

這天游餐的時候，抬頭蛙游得特別慢XD，因為我一直在調適心情，
想著等下側泳要怎麼樣面對磚頭教練!
結果還是一直吃水~~但是至少有撐過來~~
可能是心裡已經有了底，知道是怎麼回事就沒那麼害怕了

其實這天游完還蠻開心的，
因為我不會再被磚頭教練擊倒了!!!

第八天因為去上家教請假，不過下午跟黎仁傑教練約好，
請他指導我踩水，雖然教練教得很不錯，但是我還是抓不到訣竅!!超級懊惱的!!

開學時我的體脂是16%，參加救生班一個後再去量，就變成13%了，雖然教練說因為體脂低
的人比較難浮，但這樣一點也沒辦法安慰到我啊，浮不起的阿斗....


第九天

基本潛水

戴呼吸管用嘴巴呼吸超級不習慣的，都會有種要窒息的感覺
穿上蛙鞋很爽，不需要費太多力就可以前進感覺真好


第十天

傳說中踩不到底的青年公園

雖然總教練說沒那麼可怕
有些人在那邊踩水反而更輕鬆
但是我心裡還是對於沒底的泳池感到莫名的恐懼

早上大家一起騎車出發時
看起來就是一群人揪團出去玩樂的
但是其實我們要被操一整天啊~~~

在池邊做操的時候
太陽還不大
池水看起來冰冰涼涼的
搞得我對於等下的早餐很懼怕
還好今天沒有磚頭XD

其實習慣沒有底之後
反而不會想東想西(想著偷踮一下底XD)
踩水也好像變得好一點
至少不會再載浮載沉了

而且游午餐的時候
可以穿蛙鞋游真的太爽了!!
真是謝謝總教練!!


中午休息時頭昏昏沉沉的
躺著的時候感覺地板一直在晃，還以為地震了
但是看到周遭大家都沒反應，有些教練還開心地在水中游泳
我就知道是我自己的問題了~~


下午綜合複習
這時候大腿相當酸痛，到了連抬起腳走路都會痛的程度。
做帶人法的時候，發現自己一直是用"手指"在拖顎的，
還好黃彥霖教練有指正我，不然我就會一直錯下去啦~!!

這天最令我崩潰的是跨步式入水
一開始的問題是跨步跨的不夠大
張鈞暘教練就叫我說想著要跨到池底那個T型標線
結果真的有比較好!謝謝教練!!

不過後來是入水的時候身體都會不自覺地從45度變成90度，然後就滅頂啦!!!
所以只好一直反覆重來，加上大腿越來越痛，
我想那時候我的臉應該很痛苦吧~~~

張鈞暘教練指導我的時候感覺也很無奈，
真是對不起啦~~~我的臉應該很臭吧!!


游餐的時候排的是長泳隊型，
因為要配合前面跟左右的人的速度，
所以游得距離沒有很長，
就這樣度過了沒有底的青年泳池!!

晚上大家碰巧都要在亞潮等著拿防寒衣，
不知道明天會有什麼東西等著我們勒~~~


第十一天

河訓

一樣看起來像是要出遊，但其實是邁向未知的領域
下水的時候感到一陣冰涼，心想還好我有穿防寒衣
而且防寒衣帶著點浮力，踩水相當輕鬆，整個放心不少。

仰漂時是我第一次很輕鬆地躺在水上
第一次體會到仰漂是很輕鬆的事，原來真的可以睡著XD
所以我後來不管天氣再熱，都堅持穿著防寒衣下水哈哈!!


最刺激的是走上懸崖作打樁式入水，眼睛往下看就會腿軟
入水之後感覺就像是一屁股坐下去，一直往下沉，蠻好玩的。


下午往烏來方向走，到成功湖附近游泳
要操作從橋上繩索垂降，還有激流渡河

雖然天氣很熱，教練建議我們脫掉防寒衣，但是我還是一直穿著它，
後來就風雲變色，大家冷得要死，很後悔沒有穿著防寒衣XD

結果後來雨下超大，我呆在沙洲中感覺就到天地的威力。
聽陳文信教練說他當總教練那年，颱風剛走就來河訓
水勢很急，最後只有一個人放流時游得回來，其他全部被沖下去
搞得戒護教練累得要死....

後來我們就在暴雨中回到河邊，一群男生冷得要死抱在一起取暖
我聽到鄭凱中教練在旁邊默默地說：真是一群娘砲.......

真是風雨飄搖的一天



第十二天

冷鋒過境，我又是個怕冷的人，感到非常恐慌，
結果水操做一做就抽筋了!
先是小腿抽筋(生平從來沒有過...)，解一解之後，
結果另一隻大腿後側抽筋.............
然後我就一直做抽筋自解到水操結束都還沒好....
黃彥霖教練就讓我直接從池邊起來，
後來謝伯鴻教練過來幫我按摩，還請人幫我拿薑湯喝，
那一刻真是超感動的!!

呂旺洲教練還來跟我說晚上睡覺前一定要拉筋，不然睡起來會很痛...

本日最大收穫是學會跨步式入水!!
終於可以讓頭保持在水面上了!!!


第十三天

因為上課遲到匆忙趕到泳池
帶著泳鏡就被總教練罵了
才想起來今天是無泳鏡日....


聽黎仁傑教練說是最累的一天
浮具製作要一直踩水才能完成
而且要著衣游泳!!!
穿牛仔褲游抬頭捷真的快崩潰~~我都不知道自己有沒有在前進

後來聽總教練說他們那時候"著衣抱磚側泳"!!
真不知道他們是怎麼撐過來的......



第十四天

天氣很冷，水更冷
練習綜合托帶的時候
當溺者被托帶因為身體不能動
結果我一直發抖，帶我的12號小兄弟好像有被我嚇到...
後來當救者在池邊等待鄭凱中教練的指令的時候
一陣陣寒風吹過，讓我們幾個男生瑟縮在一起取暖，
就像河訓那天下午一樣....

而且我抱磚游餐的時候，
側泳漸入佳境，不會再吃水了
反倒是仰泳出了問題，常常無法前進，
鄭凱中教練都會提醒我要縮下巴，
甚至還扶著我的身體修正我的動作，
超級感謝的!!



第十五天

傳說中的救溺反應，
因為家教請假所以更增添了神秘的色彩...
從大家口中都聽不出個所以然...


第十六天

不用下水的保健室
學到蠻多實用的醫療保健知識，
練習從國中之後就沒碰過的三角巾還有五鬼搬運法


第十七天

白沙灣

心裡想著有防寒衣加海水的浮力，應該可以很輕鬆的度過
於是心裡相當放鬆，感覺就像是出去玩一樣。

一開始沙灘長跑，因為沙子很軟，跑不太動超累的~~
下水之後因為波浪一直打來，我就不斷喝到鹹鹹的海水，超不舒服的...

不過海水真的超浮的，我第一次連腳都可以浮在水面上，超爽的!!
但是這也有副作用，五米抓沙我怎樣都潛不下去......

華麗八段實在是有夠華麗，滑到後來手都沒力了.....

下午操作魚雷浮標、浮板、IRB
浮板超級難保持平衡，每次都一直翻船...
IRB蠻好玩的，希望之後有機會再多練習


接下來就是刺激的沙灘奪旗
在陸上我發揮短跑的功力，
讓我闖進了前三名，
但是最後男子決賽真的太心機了
我跑過去的時候沒看到水管，
心裏第一個念頭是要再往前跑，水管一定在更前面!!
結果發現情勢不對的時候已經來不及了...
恭喜旭妹拿下冠軍!!

男女決賽超有趣的，
連我站在旁邊一直看著教練的動作，搞到最後還是不知道水管在哪裡
我想他們一定更找不到吧....

最後是張力十足的沙灘體能競賽
學員隊對上教練隊
贏的可以過肩摔輸的
可以一解這十幾天來的怨氣哈哈

雖然我們有許多游泳高手
但還是以些微的差距輸給教練
但是處罰的時候，因為旭妹是正港ㄟ柔道高手
懂得過肩摔的奧義，於是把許多教練拿來當示範XD
後來我也給他摔了一下，動作超快超流暢的!!
啪的一下我就躺在地上真的有股爽感!!
以後有機會來學學看柔道好了


回程遊覽車上是歡樂的時光，
凱中教練主持功力一流，講話超有梗超好笑的
還有教練脫衣走秀也太嗨了吧!!


第十八天

最後一次大家一起唱歌
最後一次抱磚游餐
最後一次水操
明明應該感到很開心以後不用再被折磨的，
卻也有股莫名的感傷，人真是奇怪的動物。

跑關的時候又把所有的東西複習一遍
連淺跳式都感覺有點樣子了


歡送磚頭教練有如釋重負的感覺
而且還見到傳說中的磚頭總教練
還好我沒有拿過他踩水....

最後大家一起乏泳上岸超搞笑的
那畫面一定很趣味~~~

游午餐時
黃彥霖教練問我們要游600還是800
我當然回答600啊，為什麼很多人都說800啊....
怕教練心機也不用這樣吧....

後來教練說救生班游餐從來沒有讓我們選擇的餘地時，
我心中還驚嚇了一下，該不會最後還要操我們吧?
結果最後竟然是游400!!!超爽的!!!

而且起來之後還給我們時間沖熱水澡吹頭髮
真的失去過才知道珍惜啊(淚)...


結訓測

雖然教練都說不用擔心，以我們的程度一定會過
但是畢竟是考試還是會緊張的。


下午還是抽空來練習一下
除了潛泳之外，最怕的就是雙手出水面的踩水，所以特別加強一下
忽然發現好像狀況還不錯，心理放心不少。
順便把之前沒考到的筆試考完，
其實題目也沒有說很簡單耶。



考試先考
跨步式入水，再潛泳、捷、蛙、側、仰，最後單人起岸
大家最後都爆發出潛能都順利潛過25米，
不過有些女生單人起岸起不來，看著她們一次又一次嘗試超感動的~
大家也不斷幫她們加油

接著水操、CPR、綜合拖帶

大家都順利結訓啦!!!!
壓力瞬間解除超開心的!!!



真的很感謝教練團很用心指導我們
讓我可以在短短18天學到很多從來不知道的知識
讓我的體能迅速增進，泳技也是不斷進步
沒有你們用心的付出，我絕對沒辦法結訓的!!


雖然一開始有點賭爛半軍事化管理，但這似乎也是制度使然，
需要短時間內建立教練的威信方便管理，
這也是為了追求效率沒辦法的事情吧~~

而且後來發現教練只有面對全班的時候會很兇
私底下個別指導的時候，人都是很NICE的~很照顧我們!!~


另外要感謝22期一起受訓的所有的學員，
雖然我是個害羞的人，而且每天被操的要死常常懶得說話
所以沒有跟很多人聊到什麼天，

但是我們一起背著歌詞，大聲答數唱歌
一起經歷過這18天地獄般的訓練~~
看到大多數人都是咬著牙撐下去(有些人可能覺得還好吧XD)
我就覺得自己一定也要結訓!!


最後要感謝一些原本就認識的朋友：
28號，要不是跟你一起參加，我可能沒有那麼大的勇氣撐到最後結訓!!
15號，跟你一起講垃圾話可以紓解超多壓力的!!
23號，看到你笑笑的樣子，就會覺得訓練好像也沒有那麼累嘛~~(自我催眠...)

還有我的鄰兵
12號，跟你一起操作救溺很放心，因為你都不會讓我吃到水~~~
      而我帶你的時候你仰漂也做的很好，讓我很好帶!!

14號，雖然是到後來我們才會一起搭配~~
      不過也是很感謝你都默默憋氣或是把水吃下去XD



這18天真的是人生中一段難忘的經歷
以後可能也不會再有了吧!!
真的很開心跟這群熱們血的傻瓜一起度過這段日子
我相信我們變得比以前更加勇敢了
再也不會輕言放棄，會用盡全力去追求自己想要的!!

謝謝台大救生班!!









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推 angela0424:寫得好詳細~救溺反應沒來好可惜喔 可以請教練補課嗎XD
推 redshonor:這個一定要補一下的阿!
推 iamvanish:這個一定要補一下的阿!
推 joke81726:真的!救溺反應沒來太可惜了
推 jack10630:好啦 其實我比較胖所以踩水真的比較輕鬆XD
→ taewookai:看到我名字出現好多次很開心,會不會太虛榮了?
推 TaipeiLeo:救溺反應很值得!
推 bearyu514:嗚我沒有歡送到磚頭教練... 推一個變得更加勇敢了！
推 kinda:    下次抱磚開同學會吧~ HAHA 好想抱磚喔
推 MEGUSTAS:寫的好詳細!
→ a25863796:恭喜你結訓囉!!! 救溺反應超刺激的!!!可惜囉~