推 loving347 :這...字數是否有點太少~~~ 有請帥氣璿教練!!!!! 05/13 19:21
→ Breadtime :要超過兩百字是吧 那等我修一下 05/13 19:25
※ 編輯: Breadtime 來自: 140.112.244.145 (05/13 19:42)
推 angela0424 :菜單絕!對!一!點!都!不!能!少!踩水禁止頭潛入水中 05/13 21:32
→ angela0424 :抬頭捷就 大腿帶動小腿打起來、高手肘、背肌用力挺 05/13 21:33
→ angela0424 :嘴巴可在水面下 所以可以自己調節換氣 05/13 21:33
推 DrCharon :打蛋式可以坐在椅子上腳懸空練協調, 身體往前膝蓋往 05/13 23:54
→ DrCharon :胸口收可以增加浮力, 會讓你有機會慢慢調姿勢 05/13 23:54
→ DrCharon :抬頭捷其實你們的腳都打太快打太亂, 無法產生浮力 05/13 23:56
推 gn02173267 :直屬加油!! 05/14 00:27
→ kinda :別躲在角落 教練只是比較嚴格 不可怕~ 05/14 22:15
推 FengX :抬頭捷適度地憋一些氣在胸口可增加浮力,划手頻率慢一 05/15 14:00
→ FengX :些,盡量推到底,效率會改善,一定比快但沒划完有力量~ 05/15 14:02
→ DarkGod :路過..抬頭捷..可以試試腳用挖腳游游看... 05/15 15:16
→ DarkGod :but..以你們教練團的話為準..可以私下試游看看.. 05/15 15:16
推 redshonor :救生班期間抬頭捷禁用蛙腳 05/15 15:42
推 iamvanish :抬頭捷不要用脖子撐,用背把身體挺出來(背肌!) 05/16 06:05
→ iamvanish :腿要用力打起來但不要僵硬,手則是有力地划 05/16 06:08
→ iamvanish :手往後划的時候要感覺身體有往前往上的感覺 05/16 06:08