http://homepage.ntu.edu.tw/~b93505029/LandUp.doc
以上是起岸法的講義，大家可以下載來複習。
幾個常做錯的動作都要注意：
1.直拉式起岸一隻腳大步後退(退有障礙物的那一腳)，另一隻腳依然扣住池緣不要亂動。
2.消防員式起岸，暢通呼吸道的手是虎口朝上，掌心朝外。
以上兩點是常做錯的部分，請大家要多多練習!!
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大家加油!! 撐下去!!
進步是每天一點一點累積出來的!!
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