[19期] 小海訓 (四)

[jacktail (jack)]

當天於白沙灣的流程


                              授課教練            備註

a. 沙灘長跑(10分)             必魯                IRB訓新種子組裝IRB

b. 海上長泳(60分)             中允 卡丘           全體教練著蛙鞋背魚雷浮標下水

c. 教練訓暨口令操練(20分)     文信                所有教練參予

d. IRB 講解暨分組(0分)        所有IRB訓新種子皆要試講試教
                              於週六完成或稍後逸樂時間完成

e. 救生板講解暨分組(0分)      仁傑                已於二籌試講試教完畢

f. 魚雷浮標救生(20分)         宇彥                所有教練參予

g. 華麗8段(20分)              阿鳥                全體教練都跑一次就好了

h. 沙灘競賽(20分)             依蓉                所有教練實際玩一次吧

i. 逸樂時間(最多2小時 不夠再說)


結束後的餐廳  不才小弟目前想到回來時承德路上的貴族世家

或台大清洗完畢後的御善九 當天再詢問大家的意見吧

反正我們去吃的時間應該不會有人潮 XDDDDDDD

必帶物品:一顆輕鬆愉快的心

有任何問題歡迎與我討論







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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.213.178
推 vchenkoshe:貴族世家!!!!  可惜我要比賽  哭哭
→ jubbley:樓上不要說謊喔～～～～
推 ronaldleoleo:庫唷庫唷 辛苦了
※ 編輯: jacktail        來自: 140.112.213.178      (04/25 08:50)
推 vchenkoshe:二樓可以看看椰林杯籃球的賽程表 ps今天輕易取下竹友
推 korama:丁丁 真男人~