[心得] 台科大教練班 6/25 靜水救生

[tsashin (堇力言川米青糸柬)]

6/25 Sun 靜水救生

    我自己有幸在考到教練證之前，就能夠透過台大第十三期救生班的機會，先來模
擬和揣摩一下教練的感覺，這要感謝水服隊耑總和雁亭隊長所提供的空間。因為這些
去救生班幫忙當助教的經驗，讓我在教練班上起課來格外有收穫；一方面是因為趁十
三期可以複習和熟悉各項動作的操作，另一方面也讓我在執行學員長的工作時比較上
手。

    今天做完熱身操，教練宣布晚餐時說：「救生四式兩循環」，我就想說八百公尺
也還好，跟救生班初期的份量差不多，而且還沒有磚頭可以抱，實在是太愉快了！後
來有人問了才搞清楚，原來一式一次只游五十公尺，兩循環總共是四百公尺，而且捷
蛙不用抬頭，整個就是屬於太貼心的晚餐，加上今晚又沒宵夜菜單，課程一路操作到
快十點，教練宣布完事情就放人，讓我和銘益忍不住約隔天早上偷練。

    昨天編完班就直接由姜總開始上課，加上今天的陳考試官，一口氣把救生班約花
一的半星期的靜水救生課程上完，考試官大多提綱挈領點出重點與常犯錯誤，加上大
家已經有救生員底子，上起來當然也更快。有兩個部分值得做個筆記，首先是，過去
操作韻律呼吸時，教練常強調撥水下沉和夾腳上潛的動作要「做出來」，但考試官說
，實際的情形中，身體的動作越小越好，下陳最好不要撥水而讓他自己沉下去，一方
面保留體力，另一方面也不會沉太深導致上來換氣時更累。另外就是仰漂的課程，總
是會有一些密度比較高的人漂不起來，教練教他們先試著從「直立漂」做起，身體放
鬆後再試試仰漂，班上有些人就有所進步，看來也是個不錯的教學方式。

    陳和雄考試官，今天提到一個觀念：「教練要真的有本事，展現自己的實力，用
自己的本事來讓別人敬佩和信服，我看過有很多沒有本事的教練，他們就只能靠著兇
巴巴大吼大叫來豎立自己的威嚴，希望以後你們不要變成那種教練。」聽到這裡時我
就會想到台大班的嚴格管理，不過我們台大班絕大部分的教練都很有本事，而且我覺
得我們有紀律比較好。但是這段話讓我反思自己有一天若有機會當教練時，一定要督
促自己夠有本事才能開口，而且要分清楚「要求紀律」和「亂兇一頓」的差別，不要
變成只會兇卻沒本事的教練。

    今日最佳演出：逸穠用「無尾熊式抱法」，整個人跳到考試官的身上抱住，讓考
試官來示範奇特的解脫法，不過我有注意到，因為考試官的肚子相當大，逸穠兩隻手
差點抱不起來。XD

【第二天宵夜】七里亭

去七里亭點餐都會附一杯紅茶，但是可以去對面便利商店買東西加工，
加牛奶變奶茶，加檸檬汁就變成檸檬紅茶，
結果銘益加了檸檬汁之後又加牛奶，變成很噁的漂浮結塊物，
很噁，中一中的都這樣嗎？

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◆ From: 218.167.35.114
推 orangeknight:那是沒常識的喝法...
推 okuma:這批去教練班的 都是好樣的 我真正學會潛泳是最後二天惠沛教
→ okuma:所以 自己會做是容易 提供know how讓別人學會才是本事
→ okuma:教練的本事 不是在操學員 而是教學員如何學會這些技術技巧
推 abyssa1:無尾熊式抱法...
推 cbabc:逸穠超可愛，好像小猴子~~~:D