一.入學測驗 開訓 捷蛙側仰各100m男11女12分內游完 潛泳25m
二.各種游法 蛙蝶仰、出發、轉身、游泳規則
三.游泳教學 游泳原理、初學游泳者教法、游泳常識
四.靜水救生 水中自救、求生法、基本救生（PS 自備長袖衣褲）
五.靜水救生 入水法、水面潛水法、接近法、防衛躲避法
六.急救教學 異物梗塞處理、心肺復甦術、頸脊椎受傷處理、試教演練
日.急救教學 異物梗塞處理、心肺復甦術、頸脊椎受傷處理、試教演練
一.各種游法 基本仰泳、側泳、踩爬泳、徒手潛水
二.靜水救生 帶人法、解脫法、起岸法
三.開班實務 開班程序、班隊管理、成績考核、教學要領
四.靜水救生 分組教學實習
教學實習
五.組織介紹 本協會國際救生聯盟（ILS）之組織概況介紹、
救生競賽 國際救生競賽規程介紹
六.海浪救生 海浪游泳、魚雷浮標（筒）、救生板、船艇救生、
教學研究 沙灘競賽、浴場管理
日.海浪救生 海浪游泳、魚雷浮標（筒）、救生板、船艇救生、
教學研究 沙灘競賽、浴場管理
一.靜水潛水 浮潛器材介紹與使用、救生衣使用搜索與打撈、
教 學 浮潛教學、水肺潛水介紹
二.靜水潛水 浮潛器材介紹與使用、救生衣使用搜索與打撈、
教 學 浮潛教學、水肺潛水介紹
三.靜水救生 分組教學實習
教學實習
四.經水救生 救生員班教學演練、總複習
教學實習
五.筆 試 學科測驗、綜合座談
六.激流救生 激流概況、激流游泳、淺灘渡河、信號手勢、
教 學 激流徒手救生、結繩、救生繩袋救生、繩索救生
日.激流救生 激流概況、激流游泳、淺灘渡河、信號手勢、
教 學 激流徒手救生、結繩、救生繩袋救生、繩索救生
一.結訓測驗 術科測驗
科目前面的數字是星期幾
只是要讓大家知道那個科目是上多久
一～五 18：00～21：30
六、日 08：00～17：00
以上共計22天
入訓測驗和結訓測驗除外共105小時
一樣請假不得超過受訓時數十分之一
心得：如果教練團好好上這些課的話，理論上可以學到不少東西也很有趣，
不過就要看總教練了，但是我覺得沒差拉，反正該學的在社團都可以學到
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bon~
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