→ fiph:大推 07/15 15:20
結合了其他學員打的東西加上課本即講義的內容&知識+
能找的東西都找了，只剩下一些找不到的東西
這是辛苦一早上的時間狂打狂翻書的結果，希望大家好好用
有不好的地方或者講錯的地方，可以幫忙修正依下
要WORD檔的人，我已經上傳到網路空間http://www.badongo.com/file/10400009
廢話到此XD
大家加油阿^^
標準比賽的游泳池規格
長度50M寬21M(最低限度)深度1.8M
國際性比賽泳池長度50 (去除電子計時觸板後的距離)
每水道寬2.5。十條水道。0~9 (比賽時0、9水道不用)最左、最右水道再加0.5公尺
游泳池安全設備
設置救生員、救生看台、救生圈、救生桿、緊急醫療裝置(醫療包)
國外在公共場所會要求設置電子去顫器(國內只有受過專業訓練者能用)
游泳池裡為何要設泳道？每條泳道有多寬？池底的黑線有什麼用？
防止泳客混亂造成相撞、及其它互相干擾的意外發生，方便救生員和管理者管理水中人員
情況用於比賽時可方便人員分配和成績記錄而分隔水道之消波繩可消除鄰道造成之波浪，
有效避免相互干擾；每條水道2.5公尺
黑線，可提醒游泳者是否游歪，且黑線上的數字可告知泳者已游了多少公尺
離岸多遠
鐵人三項的項目順序和距離
游泳、跑步、救生板，全長600M
鐵人三項順序 游泳1.5 KM 單車 40KM 跑步 10KM
現在比賽有半程鐵人和鐵人接力等等項目
水母刺傷的處理方式
迅速退離水母區並上岸，清除受創部位之水母殘留刺絲胞，以冰敷減輕疼痛，塗抹安水或
抗組織氨類藥物止痛肌炎，症狀嚴重立即送醫
如何預防抽筋?
劇烈運動後，為什麼不能游泳?
下水前做好熱身、水溫太低時不要下水、身體不適不宜入水、飯前飯後或劇烈運動不宜立
即下水、隨時補充鹽分
游泳姿勢之種類
一般泳姿 捷蛙仰蝶
救生泳姿 抬頭捷、抬頭蛙、側泳、基本仰泳
長泳泳姿 踩爬泳和其它
游泳可以治病是真的嗎？
亂蓋；游泳屬於運動，就跟打球一樣，只是依個比較激烈依個比較和緩，長期的運動會增
加身體的強度及提高免疫力所以就不容易生病
冬泳對身體有何好處？
冬天天氣很冷，人的身體是緊縮的，所有的機制都趨近於緩慢運轉(所以冬天容易血管阻
塞造成心血管中風等疾病)。下水之後，身體突然大量失溫，身體自然的機制會加速血液
循環並燃燒體內的脂肪和醣類，以維持體溫。所以冬泳可以促進血液的循環
曲臂划水為何比直臂划水效果好？什麼叫高肘划水？
直臂所划的面積比曲臂來的小，故抓水的面積就比曲臂小的太多；高肘划水是現代游泳技
術特點之一﹐要求臂入水後﹐不要壓肩和降肘。在划水開始時逐漸彎曲肘關節﹐至肩下方
時達到最大﹐然後向後作推水動作。
如何實施心臟按摩
先尋找按壓點(兩乳頭之間的中間)找到之後雙手互扣(之後就會做了吧= = )
出血之種類
1. 依血管分類：動脈靜脈及微血管出血
2. 依體外出血：外出血、內出血
脊柱之組成
脊柱由26脊椎骨所構成，7個頸椎，12個胸椎，5個腰椎及薦椎、尾椎1個
翻船
當船翻船時或進水時，切記不可棄船逃生，應鎮定的攀在船艇兩側等待救援脫離
漩渦
漩渦眼在水裡，水由洞穴排出而造成水面旋流，越底下吸力越大，往上層漩流越大但漩力
越小，可設法順漩流沖出解脫；脫離漩流可用潛水衝出外，另可爬泳順著漩窩的離心力衝
出
初學游泳的人會嗆水？要如何避免？
以漸進式教學，先讓初學者熟練水性，不會對水懼怕再行泳姿教練
教授運律呼吸，讓其養成習慣(在水中吐氣)
換氣動作可漸進式教學，陸上操作再到踩得到底的單項操作，最後再結合操作
引擎護罩之功用
防止溺者被捲入而受傷
火海逃生
唯一方法跳海。跳水時要穿衣服避免被火灼傷，同時鞋子脫掉。下水以逆風進行潛泳，換
氣時手把浮油剝開再把頭轉到順風處換氣(換氣速度要快)，最後朝逆風方向潛泳脫離火海
抽筋自解（原因、部位、季節）
原因：長時間運動而引起肌肉疲勞，未有適當休息、水溫太低、情緒緊張、熱身 準備
不足
部位：小腿、足趾、足底、手指、大腿、上臂、腹部
季節：以夏季為最多，其次春、冬、秋
海浪救生比賽項目
1. 海浪游泳
2. 魚雷浮標救生賽
3. 鐵人賽
4. 救生版救生賽
5. 救生版賽
靜水救生比賽項目
1. 50M假人救生賽
2. 200M障礙賽
3. 100M著蛙鞋假人救生賽
4. 救生繩拋擲賽
5. 100M著蛙鞋、魚雷浮標帶假人救生賽
6. 4乘25M假人接力賽
7. 4乘25M障礙接力賽
8. 4乘25M魚雷浮標救生接力賽
9. 100M混合救生賽
10. 200M超級救生員
11. 模擬救生賽反應賽
休克的原因
1. 嚴重出血(外出血內出血為主因)
2. 血液中血漿損失
3. 心臟衰竭
4. 腹腔急症
5. 體液損失
6. 神經刺激
休克之處理
1. 若是外傷所致，應立即止血；若是骨折，以夾板固定
2. 暢通呼吸道，解開傷者身上束縛
3. 打119
4. 使傷者平躺，上身及下支墊高30度(有嘔吐把頭轉到一側)
5. 保暖。以衣物來保暖
6. 若無法盡速就醫，經常檢察呼吸及脈搏
7. 撥運時要特別小心，最好是不要搬動
稱人結
很久以前就在使用的結類，並且衍生出許多的不同結型，稱人結能快速結出一個繩圈，而
且能以單手完成，是被救援時可以採用的結法，但是稱人結其實很有可能滑脫而且結內繩
子有互切現象使得負載能力大減，若要採用稱人結則自由端必須預留15公分以上並加打單
結確保。（稱人結命名由來：用於綁被救者的身體。）目前稱人結視需要分為兩種打法，
一種是直接打在自己身上，另一則是幫他人打結時所用的打法。另有雙股稱人結、雙環稱
人結等變化形。
雙套結
可以纏繞在柱狀物上結成，亦可先結成兩個不同向繩圈套成，用途在綁緊柱狀物（例如架
設垂降索時可綁在橋樑欄杆上）但隨柱狀物越粗而越不易打緊。由於雙套結屬於半扣結類
，若要綁得更保險不易鬆脫則只要再加一或兩個半扣即可，雙套結又稱為拴馬結，其缺點
是受力時會箍緊被縛之柱狀物，同時也可能有繩索自切的作用，因此一般要承受較大力量
（例如吊掛船隻或是Z字型加緊時）不適合使用雙套結。（小技巧：如何把結打緊?先把結
形弄鬆，順著結將其催緊，如果還是不夠緊就要多催幾次。）
國際自由式比賽之長度
50 100 200 400 800 1500
死亡
分為兩種：(1)臨床上的死亡<傷者心跳與呼吸停止瞬間>
(2)生物學上的死亡
中樞神經EX：大腦，可在呼吸心跳停止後，繼續存活4~6分鐘(稱為黃金時間)
超過此時間腦細胞開始壞死；即使心跳恢復跳動，也會使傷患成為植物人。
因此爭取時效立即施救，是救生員最需要注意事項。
借物漂浮
利用可漂浮物EX：木板、木塊、球類…….當作福聚，以求漂浮在水面上
雙溺者解脫
使用時機：救者施救溺者時，被糾纏不能脫身時，第三者立即救援
處理原則：(1)離岸進時直接拖回來
(2)先救弱小者或在上方者
方法：第三者以雙手拖住弱小者或在上方者的下顎；在用腳壓在溺者肩上；雙手用力拉溺
者下顎，同時伸腳壓溺者肩部將兩人拉開，最後拖上岸(處理處理)
內呼吸和外呼吸
外呼吸：由外界吸入氧跟二氧化碳由肺臟排出體外的過程；也就是血液與大氣之
間的交換。
內呼吸：即細胞和血液之間氣體交換。
蛙式比賽時可潛泳嗎? 蛙式比賽易犯規處(找不到找好找規則)
蛙式賽規
出發及轉身後第一次臂部動作開始，身體必須維持為俯姿，且兩肩必須與水面平行。
雙臂動作應同時對稱，且在同一水平，不可有輪換動作。
雙腿動作應同時對稱，且在同一水平，不可有輪換動作。
雙手應於水面或水面下同時由胸部向前伸出，然後同時以對稱動作向後划動。
在踢腿時，雙腿後踢必須向外，腿和腳不得在垂直面上向上或向下動作。
完成比賽時，雙手應以同一高度在水平面上或水平面下同時碰觸池壁，雙臂必須水平，轉
身時，可允許同時但不同高度的雙手觸壁。
每一個循環動作之間頭部必須冒出水面。出發及轉身回到水平面上之前，與賽者在水中可
有一次划手(可以大划手)及一次向下的海豚式踢腿連接一之蛙式踢腿動作。唯與賽者必須
於大划手後，第一個划手內划之前使頭部冒出水面。
游泳前要做好哪些準備活動
不會你不用考了= =
發現溺水者怎麼辦？將溺者救上岸後該如何處理？
不會你不用考了= =
骨折處理及原理P231
異物哽塞P207
搶救游泳者信號；鯊魚之信號P155
找不到答案的題目
試述近代游泳的發展史
游泳會不會得關節炎？關節炎患者能不能游泳？
為什麼說呼吸是游泳的一大難關？怎麼才能更快地突破這一關？
使用無線電距離嘴邊幾公分？
游泳易得中耳炎嗎，中耳炎者可以游泳嗎
初學蛙式為什麼臀部要高出水面
引擎進水處理
下水時身體會有哪些反應?為什麼會打冷顫
回岸
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