→ veodh:他很酷愛潛泳呢~@@ 推 61.221.104.39 09/10
有好幾天都沒有寫日記了，不是我耍懶，實在是太累了....
今天真是精實的一天阿！
晚餐一下水，就是抬頭捷一百，抬頭蛙一百，側泳一百，基本仰泳一百，
踩爬泳一百，單仰一百，蝶泳一百，
加起來就七百了.....
接著就踩水位置，韻律呼吸後，抱頭踩水20多分鐘，張總教練抽問了一堆問題，
像是救生員班的入訓資格啦，帶人法的原則啦，要成為優秀的水上救生教練條件啦，
這些問題昨天才剛教，今天就要在抱頭踩水時回答，真是OOXX阿！
仰漂完，用抬頭蛙直立式起岸後，就開始今天的課程。
一、溺者鐮刀式入水，潛泳25公尺，抬頭捷泳游到對岸呼救；
救者跨步式入水，抬頭蛙泳游到對岸，正面接近，抓腕帶人，
中途正面抱頭解脫後，改托臂帶人，再直拉式起岸。
救溺互換。
二、溺者鐮刀式入水，潛泳25公尺，抬頭捷泳游到對岸呼救；
救者淺跳式入水，抬頭蛙泳游到對岸，背面接近，抓臂帶人，
中途正面纏頸解脫後，改摟胸帶人，再馬蹬式起岸。
救溺互換。
三、溺者鐮刀式入水，潛泳25公尺，抬頭捷泳游到對岸呼救；
救者跨步式入水，抬頭蛙泳游到對岸，正面潛水接近，鎖肩帶人，
中途雙手抓單手解脫後，改托顎鎖腕帶人，再馬蹬式起岸。
救溺互換。
四、溺者鐮刀式入水，潛泳25公尺，抬頭捷泳游到對岸呼救；
救者淺跳式入水，抬頭蛙泳游到對岸，正面潛水背面接近，抓臂帶人，
中途背面纏頸解脫後，改摟胸帶人，再馬蹬式起岸。
救溺互換。
一口氣，一個晚上就練習了入水法、接近法、解脫法、帶人法、起岸法……
而且，這是我們受訓到現在，第一次下水練習這些解脫帶人！
帶人的過程真是累阿，尤其在踩不到底的泳池，一點也沒辦法偷懶，
今天晚上來了十幾個教練，全部在岸上盯著看，糾正我們的動作，
而張總教練聲嘶力竭的斥責聲，充滿全場，更是一點都不客氣！
就這樣，從六點集合入池，到九點半點名完解散，
時間一點都不浪費，這就是張總教練一貫的作風，他的嚴格是出了名的。
罵歸罵，當我看到他臉上，不經意露出一抹得意的笑容時，
我相信，這一切的努力都是值得的.........。
--
09期救生班也來這樣玩吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 218.187.23.147