※ [本文轉錄自 kakuu 信箱]
作者: kakuu.bbs@bbs.cs.nccu.edu.tw ("阿龍")
標題: 大湖教練班實況-15基本潛水
時間: Thu Sep 23 02:51:03 2004
作者: tomex (tomex_ou) 站內: G_WLST
標題: 大湖教練班實況-15基本潛水
時間: 2004/09/05 Sun 23:32:09
日期：8/30 天氣：晴
進度：潛水救生
海訓過後的身體，總是全身痠痛，今天課程是補颱風假的基本潛水，事實上卻是開班以來
最操累的一個晚上。原來今天是上潛水救生，一開始先用三寶游個400m適應一下四式動作
，接著是400m的潛水救生操作，使用蛙鞋拖帶溺者基本上比較好施力，但是太靠近溺者的
拖帶法(如托顎鎖腕帶人)，反而會常常卡到溺者身體，造成拖帶上的耗力。授課教練覺得
我們的潛水三寶使用能力有待加強，於是要我們著蛙鞋進行捷/側/蝶/仰/反蝶五式兩循環
共1000m的練習。在不熟悉蛙鞋的長時間踢水下，有些學員發生小腿抽筋現象，其餘大部
分是腳?肌腱痠痛。
休息五分鐘後，繼續進行徒水蝶/踩爬泳/單仰及救生四式的操練，共700m。今晚總共游了
2500m的距離，每100m是一種泳式的變換。我們都有完成全程訓練的意志力，可惜在有些
泳式不熟悉與體力的漸漸耗損下，當身體與意志跟不上的時候，就是嗆水。平常每晚訓練
回來時，我都會沖水去掉池水消毒味，唯獨今晚身體十分疲累，一點也不想再動了。
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