※ 引述《booker (停~~~標齊對正!!)》之銘言：
: 有沒有教練或是同學
: 可以po一下踩水是什麼感覺啊
: 雖然教練們講過很多次
: 但是我還是捉不太到感覺
: 我想訴諸文字也許會有用
: 如果有什麼口訣..心經之類的也請發表喔
: 謝謝^_^
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: 我是25號...
: 抱磚踩水會咕嚕咕嚕的就是我>_<
其實踩水跟救生四式一樣
都是要游得很習慣,飄得很習慣 多游 多踩才會輕鬆
其實救生班的幾乎所有的教練都是從爛爛的學員開始慢慢學起來的
所以不要覺得"我姿勢很差" "快溺水了"...之類的
猶記得剛開始參加救生員班的時候
側泳頭是抬的 用很多多餘的力氣在浮起跟掙扎,而不是放鬆跟前進
其實踩水跟側泳,抬頭捷大原則一樣,都是放鬆,動作做大,確實,放慢
沒有人要你拼速度 只要姿勢正確 考試就不是問題
說穿了,抬頭捷就是要你手滑水用力,高肘時確實放鬆,腳放慢踢深
泳鏡露出水面就好,換氣時頭稍側一邊換,大原則不變阿
側泳就是側身仰飄阿!! 試想仰飄大多都可以做到吧
手的動作千萬不要跟身體垂直 會造成很大的水阻的
夾腿的時候用力,其他時刻都是在仰飄休息...
還有若偷夾蛙腿其實前進不多的 因為側身能踢到的水不多
正確的夾才會前進迅速
分腿時盡量張大 才能夾到最多的水
踩水腿部就放慢 放鬆 背部做水母飄 收大腿 小腿往外用力刮小圓
搖櫓手部也大多一樣 划大 胸腔吸飽氣........
多多看看教練的姿勢吧! 那些都是從偷懶省力的方法集合出來的!
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