[轉載] 識高山症 降低登山風險
【2002/07/28 經濟日報】吳婉芳
台灣大學七名學生攀登太魯閣國家公園轄內鳴鈴無明山，受困於鬼門關斷崖附近，並發生
學生王舜弘因高山症昏迷死亡的不幸事件。而類似高山症的事件也可能發生在高海拔地區
旅遊或戶外登山時，對於高山症的認識與緊急處理必須有所認知，以避免戶外活動、旅遊
時的風險。
台大在得知一名學生因為高山症而死亡時表示，由王舜弘、黃思維、溫士賢、鄭雅芝、高
炳權、林定宇、詹征褘等人組成的登山隊，隊員裡雖然有醫學系學生，但才二年級，還沒
學會急救。使人不得不遺憾台灣雖然多高山，喜愛登山的人也不少，但是對於高山症的知
識卻相當貧乏，醫學院學生才二年級所以不懂得急救的說法似乎有些怪怪的，或許，將來
醫學院的教學應該先教日常生活的急救之道，結伴登山者亦要學習登山求生與高山症等緊
急處理之道。
高山症即是高原反應症，一般人居住於平地、河谷地區，驟然到達海拔兩、三千公尺以上
的山區，面臨高緯度空氣稀薄的環境，一時水土不服，肺部功能受阻、腦部缺氧的感覺，
就容易出現頭痛欲裂、惡心、嘔吐、腸胃蠕動不適、頭暈、昏睡等症狀。
因此，有經驗的山地導遊就會提醒「平地客」，在山區活動必須放慢腳步，不要笑得太用
力、運動不要太大動作，減少耗氧的行為。必要時，隨時補充能量，例如吃糖、巧力克、
花生、堅果、餅乾口糧等，增加體力能源。生於高山地區的人，因其生理條件適應環境，
其細胞血紅素含量多於平地生活的人，其血液輸運氧量較佳，因此較不會出現高原反應的
生理健康失調的情形。
如果，曾經去過中國大陸西藏高原、青海、雲南香格理拉（中甸）旅遊的人，或許有過高
山症的經驗，當地人會建議服用中藥材「紅景天」所製的藥丸，是一種強調可以消除疲勞
、增進免疫力的藥物，對於預防高山症亦有效益。
一旦發生高山症，當事人宜迅速補充氧氣，並予以保暖、多休息、多喝水，目前有許多市
售可攜帶式的氧氣筒，相當便利高地旅遊、登山者使用，只是不能攜帶搭乘飛機，所以不
能在旅程出發作事前準備，可至旅遊地再添購，並學習使用方式，必要時才能緊急派上用
場。
由於高山症常是無聲無息就發生了，因此常使人掉以輕心，很多人缺乏高山症的認知，一
旦到了高山地區旅遊或登山發生一些健康警訊就慌了手腳，而延誤處理或不知如何求助，
以至於發生憾事，如果事先對高山症有些「心理建設」與認知，將可增加旅遊安全與健康
管理的品質了。
夏天是登山旅遊的旺季，颱風季節也是登山活動容易發生山難的高危險期，如何防範危險
呢？根據日本著名的山岳雜誌「山與溪谷」對於山難事件的分析資料，其中女性登山者體
力不足與中高年齡層因疲勞、疾病、迷途等原因，容易發生山難，如果自身準備與認識不
足，以觀光客山態去登大山者就更容易發生危險。
山區旅遊與爬山危險的預防之道，包括：
●做好登山與旅遊地區的計畫書、資料、裝備的準備。
●參加山岳保險、旅遊保險。
●循序進階的登山或旅遊由平地逐漸往高海拔地區前進，不要一下子就進入山區，致使人
體生理調適不良。
●考量自已本身的健康條件與體力，選擇適當的登山與旅遊地區。
●裝備要以最壞的情形打算，不要為了省事就輕視行前裝備的準備事宜。
●行前最好「暖身」一下，要有基本的負重、耐力訓練，出發前養精蓄銳，不要在熬夜、
身體疲憊之下出發，造成體力負荷不了的情形發生。
●避免單獨行動，結伴而行減少風險。
●要研究有關高山症的知識，學習一些緊急處理與攜帶式氧氣筒、藥物的準備。
●早早出發早早休息，睡眠充足，體力才會好。
●氣候惡劣不要勉強行動。
●不要任意脫隊。
●每日行程不要排得滿滿的，不要兼程趕路、趕行程，增添危險機率。
●對自身的體力不要過度高估，必須懂得「量力而為」。
●準備求救、通訊設備與記錄相關的電話、求助的方法。
●萬一需要請求救援要當機立斷，訊息要記錄、說明清楚，以利增進救援效率。
規劃旅遊與登山活動者，如果為了確保安全，也可以聘雇了解山性與受過訓練有合格證照
的嚮導或導遊。
玉山國家公園管理處除了訓練原住民生態嚮導之外，也與中華民國山岳協會、山難救助協
會、健行登山會聯合舉辦以高山嚮導員為主的「生態嚮導員」訓練，並將取得嚮導證的人
員名單，公布在玉山國家公園管理處的網站上，提供民眾洽詢雇用的參考。
【2002/07/28 經濟日報】
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