推 yehmei0102: 每次看房子講健身，都覺得被激勵啊啊啊 06/27 12:16
→ zihying: 那妳也來跟著懂吃動吧！雖然我還是懶懶的 06/27 13:16
房思瑜 肌密養成術 天然保養護乾敏肌 舉重練線條
出版時間：2018/06/26 報導╱蔡憶慈 攝影╱高凱新
綽號房子的陽光美女房思瑜，因肌膚較敏感，因此偏好成分天然、低敏、純素的產品，平
常也愛逛藥妝店尋找一些好用小物。喜歡肌肉線條的她熱愛舉重，甚至說只要心情一不好
就去運動，想想自己都可以舉這麼重，還有什麼事情解決不了，藉此來勉勵自己，近期也
將出版健身書。
喜歡運動的房思瑜，全身肌膚屬於中性偏乾，臉部有時比較敏感，因此她偏好的藥妝店小
物，不是天然低敏就是運動時需要。保養方面，她最重視保濕，偏好好吸收不黏膩的水感
質地。雖然平常沒有特別注重美白，但工作有時肌膚必須維持透亮，好吸收的Mad Hippie
維他命C精華液就是她提亮的愛用小物之一。此外，拍戲常要做很多表情，為預防細紋，
維他命A的精華液也不可少。這兩種精華液她視心情輪流使用，最後再使用同品牌白藜蘆
醇保濕乳。房子說，Mad Hippie這個有機品牌她在美國有機商店曾買過，喜歡它純素、無
動物成分和實驗的訴求，加上發現台灣跟美國價差不大，因此成主顧。
房子偏好的藥妝店小物還包括含乳木果油和精油、給乾肌使用的梔子花馬賽皂，與一般香
皂相比，洗澡後皮膚不會乾澀用來很有感覺，運動後她會隨身帶著用。還有一款NATURE'S
GATE 經典紅石榴多酚亮澤洗髮精，無基改成分、無塑化劑、無矽靈又能護色，洗起來
比較安心。另外，她也分享在運動時，她會簡單上妝，靠潤色護唇膏和咖啡色防水眼線筆
，來妝點維持好氣色，尤其是後者，淡淡的顏色，有一種小心機的溫柔感。
搭飲食塑身 拒吃加工品
房思瑜養成規律的運動習慣已經三、四年。因為喜歡肌肉與雕塑後呈現出來的線條，所以
一周會固定做3次舉重，其他天則以有氧為主，爬山、騎飛輪、跑步等交換著做，避免無
聊。至於為何熱愛舉重？她笑說因為有清楚的紀錄可以知道自己舉多重、舉幾下；而且舉
重把大腿肌肉練起來後比較有力量，任何運動都可以做得更久、更好。房子也說只要心情
一不好就去運動，想想自己都可以舉這麼重，還有什麼事情解決不了。
不論是想要維持身材還是練肌肉，房思瑜提醒搭配飲食是非常重要的事。她解釋，如果做
完有氧運動沒吃東西，就會燃燒到自己的肌肉，所以運動完一定要補充優質的蛋白質，只
要不是太肥的肉，像是紅白肉都可補充。她表示自己飲食上，拒絕吃加工食品，堅持食物
一定要吃原形，雞胸肉、魚肉或無糖的希臘優格都不錯；澱粉也不能省，但必須是粗糧而
非精緻澱粉，再加上蔬菜的纖維質，就不會太快餓。另外，補充水分也很重要，每天
2000c.c.不可少，房子說她如果去爬小山，還會隨身背兩罐2000c.c.的水，一方面當負重
，一方面可邊爬邊喝，一舉兩得。
https://tw.appledaily.com/lifestyle/daily/20180626/38053287
-----------------------------------------------------------------------------
【美女帶逛藥妝店】房思瑜純素保養救乾肌
https://imgur.com/y766EjF.jpg
https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180626/1379560/
https://www.youtube.com/watch?v=KzBNGiUDseI (影片)
--
為什麼上傳YouTube的影片畫質和嵌入新聞的影片畫質差那麼多=_=
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.90.61
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/littlehouse/M.1530016276.A.32F.html