※ 引述《Ardy (endless rain)》之銘言：
: ※ 引述《WMH (神人)》之銘言：
: : 多運動也是一種好方法.....
: : 我在功課壓力很大時也會失眠，不過我常用一招，就是「狠狠」地跑個五、六千
~~~~~~~~
體力真好 :p
: : 公尺.....晚上睡覺一下了就睡著了.....
: 嗯....對我來說好像比撞牆還難哩....
你可以在床上做一些簡單的運動啊！
如空中踩腳踏車、仰臥起坐...等的類似工作
這樣既不會太累又可達到運動的目的呢！
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作者: mric (月落烏啼霜滿天) 看板: lostsleep
標題: Re: 我想到一個治失眠的好方法了
時間: Wed May 3 22:46:03 2000
※ 引述《treeliu (treeliu)》之銘言：
: ※ 引述《sequence (FLY HIGH )》之銘言：
: : 我覺得吃得剛剛好時(也就八分飽時)
: : 最容易想睡覺了(嗯~~有種滿足感 :p)
: : 但如果吃得太飽反而會精神很耶！
: : 一點都不想睡.....
: 我是看到報紙說的
: 好像睡覺前洗澡的話
: 體溫會升高 所以會比較睡不著
: 相反 如果你怕失眠就別睡前洗澡
對啊
洗完澡精神都來了
還睡個啥近兒啊
不過
我是聽說睡前喝一杯熱牛奶會比較好睡
對我來說有效哦
大家試試看:)
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作者: treeliu (treeliu) 看板: lostsleep
標題: Re: 我想到一個治失眠的好方法了
時間: Wed May 3 18:55:26 2000
※ 引述《sequence (FLY HIGH )》之銘言：
: ※ 引述《virlyn (最愛小美女)》之銘言：
: : 可是很奇怪說....
: : 剛吃完宵夜反而精神特別好...
: : 有體力熬夜了說....
: 我覺得吃得剛剛好時(也就八分飽時)
: 最容易想睡覺了(嗯~~有種滿足感 :p)
: 但如果吃得太飽反而會精神很耶！
: 一點都不想睡.....
我是看到報紙說的
好像睡覺前洗澡的話
體溫會升高 所以會比較睡不著
相反 如果你怕失眠就別睡前洗澡
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作者: sequence (FLY HIGH ) 看板: lostsleep
標題: Re: 我想到一個治失眠的好方法了
時間: Wed May 3 18:44:38 2000
※ 引述《virlyn (最愛小美女)》之銘言：
: ※ 引述《mric (月落烏啼霜滿天)》之銘言：
: : 很有可能哦
: : 剛吃飽就睡很容易變胖哪
: 可是很奇怪說....
: 剛吃完宵夜反而精神特別好...
: 有體力熬夜了說....
我覺得吃得剛剛好時(也就八分飽時)
最容易想睡覺了(嗯~~有種滿足感 :p)
但如果吃得太飽反而會精神很耶！
一點都不想睡.....
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◆ From: f32126.f3.ntu.edu.tw
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作者: mric (月落烏啼霜滿天) 看板: lostsleep
標題: Re: 我想到一個治失眠的好方法了
時間: Fri May 5 00:12:05 2000
※ 引述《redsky (還順利嗎？)》之銘言：
: ※ 引述《sequence (FLY HIGH )》之銘言：
: : 你可以在床上做一些簡單的運動啊！
: : 如空中踩腳踏車、仰臥起坐...等的類似工作
: : 這樣既不會太累又可達到運動的目的呢！
: 請問...什麼是空中騎腳踏車?
: 好像需要一點特殊能力一樣...
就是躺在床上
然後把你的腳往上舉
做騎腳踏車的動作
這應該不需要什麼特殊能力吧
難不成你以為是懸空騎腳踏車!?
這就真的需要特殊能力了.............
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今天遇到他哦
他心情愉快地和我道別說...
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作者: yomoyo (我要收到"厚"的) 看板: lostsleep
標題: Re: 我想到一個治失眠的好方法了
時間: Tue May 9 13:06:57 2000
※ 引述《gninot (喜歡比我矮的學弟)》之銘言：
: 就是吃宵夜囉
: 因為我想,每次中午吃完飯上下午第一節課時,大部份的人都在打瞌睡
: 我也是,都是吃得很飽的關係
: 我就用在晚上啦
: 真的很好睡
: 可是又要擔心變胖了......><
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我覺得我用過最好的方法.....
1...
在睡前喝點小酒.......
女生的話可以試試"梅酒"....
可以養顏美容...7-11有賣那種小小的一瓶,裡面有一顆梅子...
千萬別小看這一小瓶ㄛ..以前它們有標酒精濃度...有25%
啤酒才3-4%左右ㄋ.....
2....
有一種調整時差在用的藥....非安眠藥...
只是會讓你有想睡的感覺...
但是..長期降不好.....
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