夜夜失眠，你也是睜大眼睛到天明嗎？晚上睡不好，白天精神差，
你是不是痛恨自己的失眠？為了讓自己晚上睡得好、白天有精神，
你試過哪些方法來解決自己的失眠問題呢? 伊利諾斯大學研究人員指出，全世界人口
伊利諾斯大學研究人員指出，全世界人口共有 38%深為失眠所苦。
以1998年而言， 38%成人自認為失眠已經變成他們最困擾的疾病，
其中10-15%會自行使用健康食品或成藥來幫助他們在白天保持清醒。
「睡眠醫學評論」的最新研究報告指出，為了讓醫界了解這個問題
的重要性，及幫助消費者選購安全的健康食品或是成藥，研究人員
針對市面上的產品進行研究，結果發現：
＊ 咖啡因是最常用來保持清醒的成份，但是失眠者長期使用咖啡
因的副作用或後遺症，還需要深入研究。
＊ 麻黃素成份（ephedra and ephedrine）其副作用已經相當明顯，
但是很多消費者並不知道ꄊ
＊ yohimbe：這種成份已經被濫用，消費者務必要小心。
＊ valerian、kava：可以幫助失眠者早點入睡，也能幫助失眠者睡
得更好。
＊ German chamomile、lavender、hops、lemon balm、passion flower：
需要科學研究以證實其幫助入眠的效果。
有鑑於民眾自行利用健康食品或植物草藥進行自然醫學的治療，已經變
成了一股不可忽視的醫療問題；因此研究人員希望，醫界一定要正視這
個問題，及早對健康食品或植物藥草進行大規模的科學實驗，才能早日
解決濫用這類產品所導致的副作用或後遺症。
更重要的是，只要利用科學研究的證據，早日開發這類產品在醫學上的
臨床用途，如此才能真正地幫助醫界找出最有效的治療方法。
你是嚴重失眠的受害者嗎？不要隨便亂吃安眠藥或健康食品唷！儘早請
精神科醫師進行「安眠治療」，你才能夠擺脫失眠的痛苦。
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資料來源 http://www.trustmed.com.tw/20000613010.html
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