為何容易失眠呢
一方面與退黑激素的分泌減少有關一方面與合併其他生理疾病影響睡眠品質有關
退黑激素是由腦內松果體分泌的一種激素 體內退黑激素濃度高時會增加想睡的欲望
濃度低時則精神良好不易入睡
因身理機能退化也容易影響睡眠品質 例如睡眠中心律不整 可能使心肺功能降低
血液中的飽和養濃度不足 二氧化碳則上升當事人就很容易因不舒服而醒過來
建議失眠的同胞們 平常白天時間不妨多從事戶外活動 例如在陽光下散步就很好
因為光線經由瞳孔照射到大腦視丘會間接刺激退黑激素的分泌 晚上可以睡的更好
--
習慣是可惡的鴨片 總讓人不知不覺越陷越深 越不想動彈 越來越墜入谷底
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org)
◆ From: 140.120.221.91