煩惱,請教大家

[licy (消失奏鳴曲)]

已經累到虛脫勒
但是不到四五點睡不著
有時四點多躺平翻來富去
卻是無法睡去,即使是真的很睏了
尤其是一人時
非常難受

朋友也有類似問題
去看醫生後給了安眠藥
吃後有效
但不吃又睡不著
我不知該不該也去拿安眠藥呢？

另外
有個朋友極難熟睡
睡眠品質很差
有方法可改善嗎?

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