[情報] WHO公佈的最佳食品榜(名單)

[scsdoidoi (Do!dO!~^^~)]

轉錄自VegeWorld 原PO者塵歡溪笑

世界衛生組織公佈的最佳食品榜 素食： 

最佳水果：

依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 

最佳蔬菜：

紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、
芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裏紅、大白菜。 

最佳護腦食物：

菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜
，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯等。 

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1：0.5的比例調配食用更
          好。




--

                                                          
         ＋                                                
       ╴土__  如果您在乎動物，環保，甚至健康；請多吃一餐素。╭╗
         ㄠ                                         　　　　 ╚╯
       ╯│╰────────────────────────╯

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.222.122
推 Hiklas:推
推 mayoxx:獼猴桃是奇異果喔^^
推 vicky55555:^^請借轉COOKCLUB版
→ vicky55555:謝謝