[問題] 貧血真的不適合吃素嗎？

[leguin (壞脾氣)]

我有中度貧血（所以依醫囑每天要服鐵劑3顆）

本來是沒有吃素的

但從今年6月

不知道為什麼

就突然想吃素了

所以幾乎都是吃素

不過我因為過敏

所以不能吃豆製品和炸類、醃類、茄子..等東西

因此我都是以吃綠色蔬菜為主

輔以幾條胡羅蔔絲或牛蒡絲（我是外食者，都是吃自助餐）

這樣吃到現在

只要是上班

都是吃素

除了假日回家

才偶爾吃肉

今天因為過敏回診

照例又要問我飲食習慣

醫生一聽到我中度貧血又吃素

（我血紅素HB只有9）

就一直搖頭說

我已經貧血了，實在不適合吃素

要我開始吃肉

可是我已經吃習慣了

要我一下子改吃肉

我有點沒辦法

我跟醫生商量說

可否一天吃素一天吃葷

他說這樣對我身體不好

我有點沮喪

我知道醫生是為我好

其實周遭的親友

也都覺得我貧血怎麼還吃素

都要我改吃肉回來

到底我要怎麼辦才好呢？

如果我想繼續吃素

要怎麼吃才好呢？

我不想讓親友、醫生為我擔心

可是又想繼續吃我的素

請問版友是否有任何建議吃法

例如要多吃什麼

少吃什麼

還是說

我真的只能乖乖回去吃肉了？

謝謝！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.68.131.205
推 clank:我覺得還好耶 我一直在吃素 幾年前有貧血
→ clank:後來就好了 我想 多補充營養 不要吃的太隨便
→ clank:素食也有含鐵的食物 像是木耳.. 加油喔 祝身體健康
推 Cooper:素食裡面含鐵的那些食物，含量高得很好咩
推 ceritaff:多吃水果補充維他命c 可以幫助鐵的吸收
推 mayoxx:你體質差 身體內有很多毒素需要排出 建議你看好的
→ mayoxx:中醫 跟了我23年的異位性皮膚炎就這樣不再困擾我
→ mayoxx:貧血 過敏 這些惱人的慢性疾病都可以被治好
→ mayoxx:不建議使用維他命和西藥 只會累積更多毒素