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→ airplane616:可以喝牛奶補足唷!(素食者可以喝牛奶吧!) 59.105.35.233 07/18
※ [本文轉錄自 regimen 看板]
作者: Rachelbomy (RACHELBOMY) 看板: regimen
標題: [食物]吃素要怎麼吃才健康呢?
時間: Sun Jul 17 15:36:17 2005
我一直想吃素
可是在我大一那一年我吃了大約三個月的素食
然後頭暈目眩,貧血很嚴重
營養不良,大概只有35公斤(155CM)
我是寒性體質,
夏天不怕熱,甚至有時候可以不吹電扇
冬天很怕冷,一定要吹暖氣
春秋之際甚至會有冷的感覺
體重不會超過45公斤
沒零用錢可以吃飯的時候
吃得少的時候會降到39公斤左右
這樣的人要怎麼吃才健康呢
我總覺得吃素很容易飢餓
而且很容易營養不良?
我看聖嚴法師跟證嚴法師都瘦到皮包骨
只有星雲法師胖胖的
長期吃素身體會不好嗎
抵抗力會不足嗎
是否會常常生病?
要怎麼吃素才能吃得健康呢?
是否要搭配維他命藥丸?
謝謝回覆^^
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瑞秋寶咪
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