推 mayoxx:蛋白質不要吃太多喔~~一天需求量一般是不會超過 220.135.12.144 06/18
→ mayoxx:50g的(以你的體重再乘以0.6再除一千就是每日需求 220.135.12.144 06/18
→ mayoxx:的量了 一般一天吃個30g就很夠了 220.135.12.144 06/18
推 eon:0.6是一般女生 男生是0.8 有運動或健身是1.0-1.2 219.84.127.252 06/19
※ 引述《died.bbs@ptt.cc (垂成)》之銘言：
> 最近我開始喜歡上吃素
> 但並不是非素食不可 也是有時候會吃一點肉
> 就是吃素的自助餐次數增加了
> 我發現我變得很愛睡覺....手腳沒力...
> 然後我一直有在練習關於有爆發力的武術
> 最近好像也覺得變得很無力....
> 請問吃素會讓人的肌力消退嗎?
> 以及會讓人很想睡覺和全身無力嗎?
> 謝謝
吃素是有過渡期的
我剛吃素那一兩個月也和你一樣，伏地挺身的次數是平常的一半
而且常常想睡，好像癮君子XD
但過了那一兩個月後，就不再想睡了，而且肌力比之前更好^_^
當然那段時間我也有繼續練習啦XD
要身體接受新的膳食是需要時間的:)
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話說吃素要保持營養均衡唷
除了吃蔬菜以外，也要吃有蛋白質的食物(黃豆製成品、牛奶:Q)
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┌ ■ 幸福是什麼？ ── ▽ ┐
├ 幸福是可以在夢中與你相會 ○ ┤
│● 幸福是我和你能夠相遇相識相戀 │
├ □ 幸福是傷心時有你的支持 ✽│
│幸福是你在我身旁一同分享喜悅 ◇ ┤
└ ◆ 幸福是能因想起你而微笑 ┘
--
夫兵者不祥之器物或惡之故有道者不處君子居則貴左用兵則貴右兵者不祥之器非君子
之器不得已BLOG http://www.wretch.cc/blog 安西教練 我想寫日記 嗚嗚o志於天下
矣吉事尚左凶事尚右偏將軍居左上將軍居右言以喪禮處之殺人之眾以哀悲泣之戰勝以
喪禮處之道常無名樸雖小天下莫能臣侯王若能守之萬物將自賓天地相合以降甘露民莫
之令而自均始制有名名亦既有夫亦將知止知止可 cm61-10-238-20.hkcable.com.hk海