[請益] 素食者要怎樣吃才可以增肥???

[Rangers101 (Rangers)]

我吃素半年了，從小到大一直不胖，最近想增肥說，想問大家要吃什麼比較好呢?
p.s 我是男生 身高178 體重58

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.250.156
推 ilovecanna:多吃多運動 多吃蛋白質類的食物
→ Walburga:運動完喝一大杯豆漿(不過也不要太大杯)
推 yee27:你的情況跟我弟差不多...我覺得大部分是體質的關係
→ yee27:可他去當兵之後..作息正常..狂操狂吃..胖了10公斤
推 tedandjolin:吃飽睡 睡飽吃 這樣就好了..
推 ilovecanna:給樓上 那樣會癡肥吧 不太健康呢
推 alovelyching:每餐都吃的飽飽的~吃高熱量的東西阿
→ alovelyching:例如~焗烤  也可以吃宵夜..
→ candytp:經常去嘗試新的素食美食 我就是這樣變胖
→ candytp:但還是樂此不疲 ^^"
推 newarrival:我哥身高182+體重85=小胖子,可以幫他問如何減
→ newarrival:肥嗎?
推 sonthu:我也是...我吃素我也不瘦188+85
→ sonthu:有沒有什麼減肥方式...很難瘦下來...