※ 引述《tohoc (ㄔㄟˊ)》之銘言：
: ※ 引述《hungkai (阿凱.kai)》之銘言：
: : -------這是分隔線----------------
: : 楊弘凱
: : 無名: c00168o
: : 興趣很廣 目前以打棒壘球為主
: : 專長打擊 守備SOSO 丟球 很爛
: ^^^^^^^^學弟不錯喔
: 想我大一時好像也說過這句話
: ps 我沒記錯的話 海工好像有大一新生打四棒魔咒
四棒魔咒指的是新生一進來打四棒
接下來四年或是更多年的生涯就進不到中心棒次了嗎?
如果是的話 那我知道誰開始這件事情的 @@
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作者: tohoc (ㄔㄟˊ) 看板: maevsoftball
標題: [打擊] 打擊統整(上)
時間: Thu Nov 9 06:35:03 2006
在棒壘球的世界中
打,跑,守是三個基本的重點 其中又以打擊最為吸引人
我來將我四年 所學 所看到的 所聽到的和 網路上找到的資料來和大家分享
將球打的遠遠的 是多數人的夢想
但常常會發現 有些人感覺沒用什麼力 卻可以屢屢把球送出大牆
而有些人用盡吃奶的力氣 卻只能勉強將球送出內野
造成這兩種不同情況的原因主要可分為
1 打擊動作的不正確 造成施力的不完整
2 抓不到適時的打擊TIMING
3 無法用棒子的甜蜜點去咬中球心
所以絕對不是POWER不足這個原因(換句話說 這絕對不是主因)
在這 我要先從第一點來說
何謂正確的打擊姿勢?
請大家先進這個網頁-->點選連續寫真館-->選擇上面的隊徽 就可以選擇選手的揮棒照片
http://www.geocities.jp/suehigashi2/renzoku/rs-top.htm
(列舉裡面幾張當範例 大榮鷹--井口 資仁 , 日本火腿--SHINJO )
羅德 --里崎 智也 , 中日龍--福留 孝介
養樂多--青木 宣親 , 巨人 --高橋 由伸
大家可以發現 雖然這些選手的揮棒動作都不大相同 可是有幾個地方卻都是一樣的
首先先從腳的部分:
大家可以發現 一開始可能都不相同 可是從跨腳到揮棒後可以發現
他們揮棒時，腳的姿勢是
｜
身體
/ ｜
/ ╲
前腳 後腳 (其中以SHINJO , 里崎 智也 , 高橋 由伸 最為明顯)
這就說明了第一個要做到的地方-->就是下半身的重心轉移
即是一開始準備時 重心以放在後腳為主(這點可以在照片上看出)
然後再踏腳時 將重心轉移到前腳上
重心前移是為了能將身體移動的動量完美的施加在球棒上,相信也可以打的更遠
而在揮擊時，『後腳』的重心要比『前腳』大，但是『身體』的重心要保持在中間」
因為後腳所要承受的體重應該要比前腳多
但是請注意，身體的重心不要往後，而是要保持直立
也就是揮擊的瞬間身體的重心幾乎都是在前腳的
簡單來說
擊球瞬間前腳要打直來支撐往前的力量, 而後腳倒是腳尖著地即可
但後腳要轉向正面
轉腰時請夾住你的懶趴 讓你有感覺重心在中間
而身體 則要打直
再來是手和腰的配合:
簡單來說手和腰的配合決定了距離的遠近
再揮棒的時候 是用你的腰去帶你的手 簡單的說就是 "手不轉 腰轉"
即是轉腰到正面時 手跟著腰的旋轉到正面後 再將棒子揮出
這樣才能去用到全身的力量
切忌 "手帶著腰轉" 因為 這樣只是靠著你手的力量去揮擊
那這樣飛行的距離就展現不出來了
再來 擊到球的時候 請讓你得手腕自然翻轉
也就是請完成整個揮棒的動作 不要打到球後 就停止你的揮棒軌跡
請將他完整的揮完(這點從照片中可以看出來)
因為你將揮棒的動作完整做完後 可以再給球加上一個加速度
使你打出去的球更有威力 也可避免運動傷害
最後就是擊到球的位置啦
就是 擊球點一定要在身體前面(在踏出的腳前面上方)
從照片中可以清楚看出 多半的擊球點都是在前方
老師有說過:"將棒子的拖乎出去 拖乎平"
這句話相信去年大家和老師一起打球時 一定常常聽到
這樣做的好處是避免你去在身體內擊到球
因為在身體內擊到球 你的手一定很難打直 所以在球棒的延伸上一定會有困難
像這樣
o| 因為在身體裡面擊到球 所以
|
0 力矩A=F x R
) (手的施力) (手的長度)
/ \ 彎曲時
而將擊球點放在前面 擊到球的瞬間 將手打直
像這樣
o|
|_ 0 因為是在身體前面擊到球 所以
) 力矩B=F x R
/ \ (手的施力) (手的長度)
伸直時
由上面可知 手的施力固定 手伸直時一定比彎曲長 所以力矩B > 力矩A
固要將球打遠的話 當然是要選下面的球況 將手打直啦
以上拉拉雜雜說了一堆 簡單的說就是基本觀念
跟大家說這些 希望大家要記得
之後再做打擊的練習時
能夠謹記的以上說的這些部分 去不斷的修正自己的打擊動作 來讓打擊邁向更高境界
而接下來是打擊要怎麼練習?
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PS 以上我有漏的 幫我補上吧 學長們...
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作者: tohoc (ㄔㄟˊ) 看板: maevsoftball
標題: [打擊] 打擊統整(下)
時間: Thu Nov 9 07:10:19 2006
1 打擊動作的不正確 造成施力的不完整
2 抓不到適時的打擊TIMING
3 無法用棒子的甜蜜點去咬中球心
看完上一篇後 我想大家對於第一點有了初步的了解拉
再來就是要用練習來修正這些缺點拉
壘球的打擊說穿了, 也只是練習、練習、練習! 每天每天的練習 揮棒,
不停的矯正姿勢跟揮棒速度
所以一步一步慢慢來
第一步 先練習球棒架後背轉腰 N次
要注意的有 1.不求快
2.雙肩轉動時平行 身體要打直 不可向後傾
3.右腳用腳尖轉
4.左腳踏出時先是彎的 踏地後再把膝蓋打直
5.重心的轉移 由後到前
第二步 揮球棒打點 N次
要注意的有 1.比照第一的重點出棒
2.找一個目標物(類似要打的擊球點)揮擊
3.可以注意看看棒子有沒倒掉
4.揮棒順暢度(不是揮快)
5.看看棒頭能不能碰到眼睛注視到的點
6.記的要以正確的姿勢練空揮 不要用錯的越練越錯
(可以找學長們幫你們看動作)
以上這兩個步驟 是用來幫助你們解決第一個姿勢問題的
再做這兩個步驟時 要有面大鏡子，可以看看自己的出棒是不是與地平行, 重心是否穩
沒有可以用窗戶(交誼聽有 效果還不錯)
至於那個N次 大家憑自己的良心 當然也不是多就好 要有效果才是重點
(原來版本是說50次)
第三步 打網子(怕替) x3袋
要注意的有 1.拋球的位置要固定(要拋好一點 拋球的不要亂拋)
2.能無順暢的擊球(跟揮空棒時有沒match)否則空棒是白練的
3.要求重點不是在出力打到 而是能維持姿勢打到球 找點打
4.練球是活的 基本上沒問題時 可以練練高球 內角高球等
5.揮棒的動作要固定 不要為了去擊到球而改變動作
而報球和打擊著的相對位置
網網網網網網
↑ 報
↙
打
這樣對於真正打擊才比較有幫助
第四步 落股or透司
要注意的有 1.打出去的求要咬到 決不是出力
2.可以嘗試移動落點(愈靠近守備員球越強)
3.練習控制球的方向(左右等)
這兩個步驟是協助修正第三個缺點 咬不到球心和打不到棒子的甜蜜點
第五步 FREE
要注意的有 1.以7.8分力的舒服狀態去打 以咬中球心和掃平為主
不是用蠻力去幹(相信我 全壘打多半不是用盡全力去打的)
2.以拉打為主 主要是強調抓TIMING和要求擊球點在身體前面
若不是刻意練推打 卻一直拉不回來的話
就是TIMING或是擊球點位置有問題
3.見好就收 打到一個打擊的狀況很好時(都咬的到點or都飛平的)
就可以快快收手別再打下去
因為打越多越累 越累你的揮棒動作就會改變
會造成你的揮棒動作不固定
這是主要用來修正第二點 抓不到TIMING的問題 和作為打擊練習的最後總結
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以上步驟要求擊球準確度當然是100% 你會說為什麼那麼嚴苛
我只能說你考試連基本習題都不熟 鬼才相信你考試考的好勒 ><
一禮拜練習至少3次 就是要有三天出來練這 如果三五練球 就表示你們要找一二四一天
下午出來 這些大概半小可以做完(沒打落鼓和FREE的話)
你們很有心想打好 這可以試試找下課時間出來 5點到6點
練球時提早到 或是節省時間不要拖拖拉拉的 都是可以做到的
以上是希望那些要上場的人要做到的基本條件 這是基本要求 很累 但是你們很需要
(當然是指大家 來打壘球當然就是要去享受場上比賽的感覺)
我不相信打天生打球打不好
我只相信天生有人專打全壘打有人在怎麼打就是2壘安打
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