[問題] 關於呼吸的小問題

[sbc5858 (養樂多)]

請教一下版上的賢達

靜坐的時候深呼吸，

要吸氣吸的很深，除了肚子膨脹外，最後要胸部略上提一些

要吐氣吐的很深，除了肚子收縮外，最後要胸部略下向一些

若靜坐時要做到上半身完全靜止不動，勢必影響呼吐氣的深度

也影響了專注程度。

想請教靜坐時，上半身應該盡量靜止不動為宜

還是隨著吸氣吐氣略上提、下提呢？


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把鳥翼鑲金，它便不能再翱翔天際。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.176.221
推 EbayOrz:你是問靜坐 還是問氣功 靜坐就惦惦的坐 不求有功
→ EbayOrz:日日四十分鐘 半年呼吸自成 (逆腹式呼吸 吸,膻中 吐,氣海)
→ EbayOrz:靜前鬆筋 靜中意守 靜後按摩 很多功夫了..
→ scinoisp:點z看精華區  打坐專區
精華區也找不到~~
※ 編輯: sbc5858         來自: 123.194.176.221      (01/08 18:50)
大大若知道煩請直接告訴我~~謝謝
※ 編輯: sbc5858         來自: 123.194.176.221      (01/08 18:53)
我再強調一下我問題的點：是靜坐時挺直的上半身，是否可以隨呼吸略為上下起伏???
因為你吸氣要吸滿一定要把胸往上拉，吐氣吐滿除了縮小腹外，還要胸往下壓
才能吐乾淨，這時候上半身就會為了吸吐的動作而動

※ 編輯: sbc5858         來自: 123.194.176.221      (01/08 19:04)
推 EbayOrz:順式腰式呼吸 吸氣肚脹 吐氣肚縮
→ EbayOrz:逆式腹式呼吸 吸氣胸漲肚縮 吐氣胸平肚漲
→ EbayOrz:沒什麼挺不挺直 那是氣功吹納才如此 甚至向前蜷曲 後挺直
感謝大大指導~~上半挺直吸的量會比較多
※ 編輯: sbc5858         來自: 123.194.176.221      (01/08 19:28)
→ howfeeling:有時候我靜坐或躺著用靜坐方法時，都沒刻意控制呼吸，
→ howfeeling:自然而然呼吸會變成一種很淺很淺的狀態，不需要太過注
→ howfeeling:意~~
推 EbayOrz:如果你著意於養身 學些貫氣法不錯 (採氣)
推 hvariables:你得搞清楚自己在練什麼,各派修法不同.
→ EbayOrz:但..方法是手段 身體壯了 再來呢? 很多學氣功本身並沒較長
→ EbayOrz:壽 你可以想想 為什麼會這樣?
→ ilanese:你這個比較像是氣功，而不是靜坐了……
→ ilanese:靜坐即使採用自然呼吸法，坐久了最終呼吸自然會細、綿、長
→ ilanese:的。（其實如果不刻意去注意呼吸的話，根本就不曉得自己的
→ taxidkk:推 刻意調息比較歸類在氣功類...損益看詮釋角度...
→ loeawei:連呼吸 脈動都在音律音軌定位象限上 能不能告訴我 你們的
→ loeawei:靜坐定義能不能辦到無呼吸無脈搏無生機的條件
→ ilanese:本就不曉得自己有在呼吸。）
→ loeawei:那麼就是有意識到本身(不曉得有在呼吸) 那麼也就是忽視了
→ loeawei:生命本質本能意識所需發展肉體而彰顯現象就是了
→ loeawei:否定生命本質現象就是你們在這本版強調的靜坐?