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■美體小體操：
下半身減肥按摩操
一雙穠纖合度的美腿，除了小腿纖細結實外，大腿至臀部也不可多長贅肉，
所以臀部下方至大腿股若囤積脂肪，看起來就像是臀部下垂。
下列按摩能使此處的贅肉消失，並強化大腿內側肌肉，使腿部看起來更修長。
1.輕鬆坐著，右腿自然伸直。雙手將毛巾緊貼於右腿需減肥的部位。然後以右腳為軸，
借左右來回扭轉時，自上而下以毛巾擦抹需減肥的部位，做30~60次。接著換腿。
2.以兩掌根從上而下，有節奏地敲打右側大腿10遍，再以同樣方法敲打左側大腿。
3.以兩掌根從上而下按揉有大腿、小腿(以感覺痠脹為準)10遍，
然後在按揉左大腿、小腿10遍。
4.兩手掌互搓至熱，然後兩掌相對，上下擦一側大腿、小腿至熱。
再以同法擦至另一側大腿和小腿各部。
提供-----躍昇文化 《美麗小偏方》 李映青◎著
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