大家參看一下唄
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台北市立忠孝醫院眼科醫師尤之浩
他建議周邊環境的亮度不宜超過螢幕亮度三倍，
可利用測光計測量辦公及居家環境，若能選擇頭上直射式的光源更好。
一般來說，使用電腦時最好將螢幕的
「對比度」調高，「亮度調低」，較不易傷害眼睛。
在選擇電腦螢幕上，最好用平面式、（往內凹的螢幕更好）解析度高的螢幕，加上護目鏡
；戴眼鏡的人最好配戴具有「抗反射鍍膜」的鏡片，可以防止光線反射。
長期用電腦工作的人，不妨專門配一付打電腦專用眼鏡，
使用桌上型電腦者將度數減個一百五十度左右、
手提式電腦使用者則減二百度左右，可以避免長期看近物，導致近視度數增加。
老花眼使用者則必須配戴多焦距眼鏡，並加大看中距離的範圍，才能看得更清楚。
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