護眼大作戰》閱讀半小時 休息5分鐘
【記者陳家傑/台北報導】
暑假小朋友解除課業壓力，多會沈迷電玩、看電視不知節制，很容易因此視力受損。眼科
醫師提醒家長和小朋友，眼睛和書本距離至少30公分，且每半小時休息5至10分鐘，避免
長時閱讀，平常多吃維他命A、C、鈣的食物。
台北醫學大學附設醫院眼科主任何昭德說，近視是因眼軸增加，還有長時間近距離用眼造
成。小朋友要避免暑假期間近視惡化，他建議要做到幾件事。
何昭德說，首先是保持正確用眼習慣，包括正確閱讀姿勢和距離 (眼睛距書本最少30公分
)。其次是避免長時間閱讀和適當休息，每閱讀30分鐘，休息5至10分鐘。
他還說，要緩減近視增加，應按時點醫生處方的眼藥水和配戴適當眼鏡。還有均衡飲食也
很重要，包括多攝取維他命A、C、鈣的食物，多吃蔬果、魚類，少吃甜食和油炸類食物。
【2005/07/25 聯合晚報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/2806603.shtml
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女色多瞞人﹐人惑總不見。龍麝暗薰衣﹐脂粉厚塗面。
人呼為牡丹﹐佛說是華箭。射人入骨髓﹐死而不知怨。
—慈受禪師
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