推 cathylala: 覺得你可能太緊繃了,吃鈣片或許對你有幫助 05/23 22:58
今天也在自己小小的窩內看了日出。
因為很多沒有符合憂鬱症診斷的人也有睡眠障礙，
我也把自己長期的失眠問題當作是常態，將就著過日子。
最近一個月出現了食慾不振的症狀，
對於食物不再感到有興趣或是愉悅，吃飯變成一件苦差。
食慾不佳+睡眠障礙，聽起來就很像是身心症狀，對吧？
我也合理懷疑是不是有什麼隱形的壓力導致自己焦慮或憂鬱加劇。
然而省視目前的生活，卻沒能找出讓我感到有巨大壓力的事，
而我自覺憂鬱的情緒和以前比起來真的緩和了很多。
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昨晚中醫回診，主訴其實並不是憂鬱症狀，而是別的問題（調節過敏與自體免疫）。
睡眠和免疫力脫不了關係，於是我忍不住順便抱怨了睡眠障礙。
醫生剛好注意到我手臂上的疤痕，
我招供那是多年前心情不好的時候自己弄的，
有在吃抗憂鬱劑，目前病情穩定。
可能因為我有隨時保持笑笑臉的怪癖吧所以難以察覺，
醫生有點驚訝他看了我好幾個月怎麼現在才知道我有憂鬱症的病史。
當然是因為我沒說啊...
中藥治療憂鬱症不也是調節生理機制嗎？
既然我在西藥的輔助下保持穩定，那中藥處方應該不需要遷就憂鬱症來決定吧？
況且，就算藥物能改善臨床症狀，也沒辦法改變深根蒂固的思考模式與記憶，
這方面我早有自行調整內外的覺悟，
以目前的狀況來看我自認掌握了適合自己的方向。
我：我現在是什麼體質呢？
醫：肝腎陰虛+氣滯。西藥的副作用很強大，會讓氣卡在某個地方...（省略）西藥最好能
夠停掉，但不要自己馬上停。
我：其實靠著自行調整和多方閱歷，憂鬱情緒已經改善很多了，
只是自律神經和睡眠真的很難控制，
但我也會繼續想辦法改善的。目前正在朝減藥的方向努力。
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雖然這樣想著，但事實是必須配合精神科醫師的專業意見與調藥，
所以我也不知道西藥會吃到什麼時候。
只能以這個作為目標來努力，
至少我能在過程中獲得成長，再一步一步朝目標邁進。
反正沒有deadline, 我只需要依照自己的步調行走就好了。
至於長期的失眠，
我其實知道自己應該要養成老生常談的良好生活習慣（好難啊哈哈哈），
但也不排斥在緊急時候短暫的用藥輔助。
手邊的抗組織胺（飛耐敏）和鎮靜劑（ativan）是最後手段，
必要時刻再借助他們的力量推我一把。
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因為睡眠障礙對我來說很難控制（到底怎樣才能不要老是做些很累的夢？），
但因為他這幾天開始誘發免疫爆走，
我想先使用溫和的中藥調節看看以免身體遭受更多不必要的損傷。
好睏...必須睡一下了...
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